Volkshochschule Mosbach
Leben in Balance. Sturzprophylase im Alltag
Freitag, 14. Januar:
0065 Sicher auf den Beinen Sturz-Prävention im Alltag
Unser Sinn für Bewegungsqualität und Gleichgewicht ist ähnlich fundamental wie unsere Fähigkeit zum Hören oder Sehen. Im Laufe unseres Lebens ändert sich der Zugang zu all diesen Sinnen. Leichte und einfache Bewegungen aus dem Bereich des Taiji und der Feldenkrais-Methode entwickeln und fördern die Sensibilität für unsere Balance im Alltag.
Bitte bringen Sie rutschfeste Socken mit und evtl. wärmende Zusatzkleidung.
Leitung: Randolf Oggel / Freitag, 14. Januar, 15:00-16:30 Uhr / Zentrum für Feldenkrais und Taiji, Oberer Weg 1, Obrigheim / 7,- € / Anmeldung unbedingt erforderlich bei der VHS-Geschäftstelle!
Ort: Mosbach
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Herzgesund leben - cholesterinbewusst essen
Hat man bei Ihnen einen erhöhten Cholesterin- und /oder Blutfettspiegel festgestellt?
Wissen Sie, was diese Werte genau bedeuten und wie sie sich auf Ihr Herz auswirken?
Der Vortrag gibt Antworten auf diese Fragen. Sie erfahren mit dem Risiko-Check, ob Ihr Herz durch Cholesterinwerte gefährdet ist. Außerdem erhalten Sie leicht umsetzbare Tipps, wie Sie Ihren Lebensstil verändern können, damit aus dem Risiko keine Krankheit wird.
Dr. Stefan Winter / Mittwoch, 17.11.2010, 19:00-20:30 Uhr / VHS am Obertor, Seminarraum 2 / 7,00 Euro / Um Anmeldung bei der VHS-Geschäftsstelle wird gebeten!
Ort: Mosbach
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Ernährung und Knochengesundheit bei Arthrose, Osteoporose, Gicht und Rheuma
Der Vortrag gibt eine praxisnahe Einführung in die Zusammenhänge von Ernährung und Krankheiten rund um das Knochengerüst und die Gelenke. Dazu werden die wichtigsten Knochenbausteine erläutert und die Lebensmittel vorgestellt, die zu deren Erhaltung wichtig sind. Des weiteren erfahren Sie Nützliches über die nebenwirkungsfreie Ernährungstherapie bei entzündlichen oder degenerativen Gelenkerkrankungen.
Dr. Stefan Winter / Mittwoch, 19.01.2011, 19:00-20:30 Uhr / VHS am Obertor, Seminarraum 2 / 7,00 Euro / Um Anmeldung bei der VHS-Geschäftsstelle wird gebeten!
Ort: Mosbach
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Geführte Schneeschuhwanderung
Auf einer Wanderung durch die verschneiten Berglandschaften und Schneeflächen des Feldberges lassen sich die ruhigen Ecken des Hochschwarzwaldes entdecken.
Die altbewährte Sportart des Schneeschuhlaufens ermöglicht eine Kräfte sparende Fortbewegung im Tiefschnee und eignet sich für jede Altersgruppe. Nach einer kurzen Einweisung des Schneeschuhführers unternehmen Sie eine gemütliche Wanderung durch den herrlichen Tannenwald des Hochschwarzwaldes, die keine Vorkenntnisse erfordert. Auf schönen Waldpfaden lässt sich das Gefühl von Ruhe neu erleben. Diese Streifzüge durch die Natur dauern drei bis vier Stunden. In der Mittagspause erwartet Sie ein Vesper beim Licht einer heimeligen Berghütte.
Die komplette Leih-Ausrüstung ist im Preis enthalten (Schneeschuhe, Stöcke). Bitte bringen Sie unbedingt Bergschuhe, Mütze und Handschuhe mit sowie Geld für ein Vesper in der Berghütte.
Die Abfahrtsstelle des Busses ist in Mosbach. Die Teilnehmer werden von der Skischule Black Forest Magic Feldberg/Freiburg bis spätestens Mittwoch vor dem Kurs angerufen und über die genaue Abfahrtszeit und den Ablauf telefonisch informiert. Bei Schneemangel findet die Veranstaltung verbindlich am Ersatztermin statt.
Samstag, 12. Februar 2011, verbindlicher Ersatztermin: Samstag, 26. Februar 2011 / Kursgebühr inklusive Busfahrt: 59,- (keine Ermäßigungen) / Es besteht die Möglichkeit, für Begleitpersonen ohne Kurs im Bus mitzufahren (29,-€). Der Rücktritt ist bis 6 Arbeitstage vor Veranstaltungsbeginn möglich. Bei späterem Rücktritt oder Fernbleiben von der Veranstaltung ist die volle Kursgebühr zu entrichten. Die VHS haftet nicht für eventuelle Unfälle!
In Kooperation mit der Ski- und Outdoorschule Black Forest Magic Feldberg & Freiburg
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Klassischer Ski-Langlauf für Einsteiger
Skilanglauf erfüllt sämtliche Bedingungen einer gesundheitsfördernden sportlichen Betätigung. Er erlaubt das Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und bietet darüber hinaus wunderschöne Naturerlebnisse. Die leichte Erlernbarkeit macht den Ski-Langlauf zu einem idealen Gesundheitssport. Gezeigt werden die einfachen Technikformen des klassischen Langlaufs. Lassen Sie sich fachgerecht von Trainern anleiten, damit Sie diesen faszinierenden Sport von Anfang an richtig genießen können. Der Kurs dauert 2x2 Stunden mit Pause.
Die Langlaufausrüstung kann gegen eine Zusatzgebühr von 13,- Euro für einen Tag (Barzahlung am Feldberg) geliehen werden.
Die Abfahrtsstelle des Busses ist in Mosbach. Die Teilnehmer werden von der Skischule Black Forest Magic Feldberg/Freiburg bis spätestens Mittwoch vor dem Kurs angerufen und über die genaue Abfahrtszeit und den Ablauf telefonisch informiert. Bei Schneemangel findet die Veranstaltung verbindlich am Ersatztermin statt.
Samstag, 12. Februar 2011, verbindlicher Ersatztermin: Samstag, 26. Februar 2011 / Kursgebühr inklusive Busfahrt: 65,- (keine Ermäßigungen) / Es besteht die Möglichkeit, für Begleitpersonen ohne Kurs im Bus mitzufahren (29,-€) Der Rücktritt ist bis 6 Arbeitstage vor Veranstaltungsbeginn möglich. Bei späterem Rücktritt oder Fernbleiben von der Veranstaltung ist die volle Kursgebühr zu entrichten. Die VHS haftet nicht für eventuelle Unfälle!
In Kooperation mit der Ski- und Outdoorschule Black Forest Magic Feldberg & Freiburg
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Snowboard- oder Skikurs für Anfänger und Fortgeschritten
Die Teilnehmer fahren mit dem Bus zum Feldberg und abends wieder zurück. Dort findet von 10.30 Uhr bis 15.45 Uhr (1 Stunde Mittagspause) Unterricht im Snowboard- oder Skifahren in Gruppen von max. 8 Personen statt:
- Kinder von 8 bis12 Jahren (Ganztagsbetreuung)
- Jugendliche ab 13 Jahre und Erwachsene gestaffelt nach: a) Anfänger/innen, b) Anfänger/innen mit Vorkenntnissen oder c) Fortgeschrittene
Die Ausrüstung kann direkt vor Ort geliehen werden (gesamte Leihausrüstung: 16,- Euro)
Samstag, 12. Februar 2011, verbindlicher Ersatztermin: Samstag, 26. Februar 2011 / Kursgebühr inklusive Busfahrt: 59,- (keine Ermäßigungen) / Es besteht die Möglichkeit, für Begleitpersonen ohne Kurs im Bus mitzufahren (29,-€) / Liftkarten werden vor Ort selbst gekauft, Einsteiger brauchen erst nachmittags eine günstige Punktekarte/ Der Rücktritt ist bis 6 Arbeitstage vor Veranstaltungsbeginn möglich. Bei späterem Rücktritt oder Fernbleiben von der Veranstaltung ist die volle Kursgebühr zu entrichten. Die VHS haftet nicht für eventuelle Unfälle!
In Kooperation mit der Ski- und Outdoorschule Black Forest Magic Feldberg & Freiburg
Ort: Mosbach
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Ganzheitliches Augentraining. Grundkurs
Die Zunahme von Berufen, die größere Anforderungen an das Sehvermögen stellen, hat entscheidend dazu beigetragen, dass die Fehlsichtigkeit zunimmt. Intensives und konzentriertes Arbeiten im Nahbereich - Bildschirmarbeit, Lesen, etc. - strengt die Augen übermäßig an.
Als Folge können auftreten: gerötete, trockene Augen, Augenbrennen,
Kopfschmerzen, Konzentrationsmangel, geistige sowie körperliche Erschöpfung, verspannte Muskelpartien an Hals, Nacken und Schultern.
Am Vorgang des Sehens sind nicht nur die Augäpfel, sondern auch die sie umgebenden Muskeln, die Sehnerven und die visuellen Zentren des Gehirns beteiligt. Deshalb basiert die Augenschule auf einem ganzheitlichen Ansatz, bei dem Körper, Geist und Seele als eine Einheit verstanden werden.
Die Augentrainingsübungen wechseln sich mit Lockerungs- und Entspannungsübungen ab, sind leicht zu erlernen und können so gut wie überall praktiziert werden. Sie erhalten und stärken die vorhandene Sehfähigkeit, beugen abnehmender Sehkraft vor und sind eine wirkungsvolle Methode, um Augenerkrankungen schon in Ansatz zu begegnen.
Der Kurs ersetzt nicht den Besuch beim Augenarzt, sondern bietet Beratung und Übungsprogramme als Hilfe zur Selbsthilfe. Die Übungen sind ebenso für Normalsichtige wie für Fehlsichtige sinnvoll und hilfreich, also auch für Kurz- und Weitsichtige. Bitte Brillenetui und warme Socken mitbringen und keine Kontaktlinsen tragen.
Evelyn Zöllner / 5 Termine / Dienstag, 18:00-19:30 Uhr / Termine: 09., 16., 23.11., 7. + 14.12.2010 / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 33,00 / 12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Autogenes Training: Zur Ruhe kommen. Grundkurs
Ein jeder kennt sie, die hektischen Tage und Wochen, in denen man fast nicht mehr weiß, wo einem der Kopf steht. In der Schule oder im Beruf geht es stressig zu, privat ist vieles zu erledigen und dann rufen noch Freunde und Verwandte an.
Durch Autogenes Training kann man sich in solch angespannten Situationen einen freien Kopf verschaffen und dauerhaft zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Wichtiger Hinweis: Die Teilnahme am Kurs "Autogenes Training" ist kein Ersatz für eine therapeutische Behandlung, kann aber eine gute Ergänzung sein. Falls Sie sich in einer Therapie befinden, besprechen Sie bitte Ihr Interesse für das Autogene Training mit Ihrem Arzt oder Therapeuten.
Wolfgang Danapfel / 7 Abende / Dienstag, 18:30-19:45 Uhr / ab 11.01.2011 / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 38,00 Euro (Kassenförderung) / Ab 12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Progressive Muskelentspannung. Grundkurs
"In einem entspannten Körper kann kein ängstlicher Geist existieren" - so beschrieb Dr. E. Jacobson das Ziel der von ihm schon in den 30er Jahren entwickelten und inzwischen vielfach erprobten und bewährten "Progressiven Muskelentspannung". Es geht darum, durch aktive systematische Muskelentspannungsübungen seelische und geistige Verspannungen zu lösen. Stresssymptome wie z.B. Angst, Nervosität, Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen, Schmerzen können hierdurch gut beeinflusst werden.
Menschen, die mit anderen Entspannungsverfahren bisher nicht den gewünschten Erfolg hatten, sollten es einmal mit Progressiven Muskelentspannungsübungen probieren.
Bei dieser Technik werden Muskelgruppen Ihres Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zuerst angespannt und dann entspannt. Währenddessen achten Sie auf Ihre Empfindungen. Durch eine regelmäßige Anwendung wird es Ihnen möglich sein, besser zu entspannen.
Wer ständig medizinisch oder therapeutisch behandelt wird, sollte mit seinem Arzt oder Therapeuten Rücksprache halten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, evtl. kl. Kissen und Decke
30121 Progressive Muskelentspannung
Grundkurs
Vivian Weiland / 7 Abende / Dienstag, 19:45-21:00 Uhr / ab 26.10.2010 / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 37,00 Euro (Kassenförderung) / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
3013 Progressive Muskelentspannung Grundkurs "In einem entspannten Körper kann kein ängstlicher Geist existieren" - so beschrieb Dr. E. Jacobson das Ziel der von ihm schon in den 30er Jahren entwickelten und inzwischen vielfach erprobten und bewährten "Progressiven Muskelentspannung". Es geht darum, durch aktive systematische Muskelentspannungsübungen seelische und geistige Verspannungen zu lösen. Stresssymptome wie z.B. Angst, Nervosität, Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen, Schmerzen können hierdurch gut beeinflusst werden. Menschen, die mit anderen Entspannungsverfahren bisher nicht den gewünschten Erfolg hatten, sollten es einmal mit Progressiven Muskelentspannungsübungen probieren. Sie zeichnen sich durch . Entspannung wird Schritt für Schritt erlernt. . Entspannung wird durch eigenes, aktives Tun erreicht. . Hilfsmittel sind nicht erforderlich. . Das Wirkprinzip beruht auf biologischen Gesetzmäßigkeiten. Wer ständig medizinisch oder therapeutisch behandelt wird, sollte mit seinem Arzt oder Therapeuten Rücksprache nehmen, falls er an dem Kurs teilnehmen möchte. SCHULNAME �, Seminarraum 1 / 37,00 Euro
Ort: Mosbach
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Progressive Muskelentspannung. Grundkurs
30122 Progressive Muskelentspannung
Grundkurs
Wolfgang Danapfel / 7 Abende / Dienstag, 20:00-21:15 Uhr / ab 11.01.2011 / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 37,00 Euro (Kassenförderung) / Ab 12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
AS Progressive Muskelentspannung
Aglasterhausen, Elztal, Neckargerach-Zwingenberg, Schwarzach, Waldbrunn), siehe Seite ...
3013 Progressive Muskelentspannung Grundkurs "In einem entspannten Körper kann kein ängstlicher Geist existieren" - so beschrieb Dr. E. Jacobson das Ziel der von ihm schon in den 30er Jahren entwickelten und inzwischen vielfach erprobten und bewährten "Progressiven Muskelentspannung". Es geht darum, durch aktive systematische Muskelentspannungsübungen seelische und geistige Verspannungen zu lösen. Stresssymptome wie z.B. Angst, Nervosität, Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen, Schmerzen können hierdurch gut beeinflusst werden. Menschen, die mit anderen Entspannungsverfahren bisher nicht den gewünschten Erfolg hatten, sollten es einmal mit Progressiven Muskelentspannungsübungen probieren. Sie zeichnen sich durch . Entspannung wird Schritt für Schritt erlernt. . Entspannung wird durch eigenes, aktives Tun erreicht. . Hilfsmittel sind nicht erforderlich. . Das Wirkprinzip beruht auf biologischen Gesetzmäßigkeiten. Wer ständig medizinisch oder therapeutisch behandelt wird, sollte mit seinem Arzt oder Therapeuten Rücksprache nehmen, falls er an dem Kurs teilnehmen möchte. SCHULNAME �, Seminarraum 1 / 37,00 Euro
Ort: Mosbach
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Innere Balance und Entspannung bei Kopfschmerzen und Migräne
Zwei von drei Deutschen leiden manchmal oder regelmäßig unter Kopfschmerzen. Und teils mehrmals im Monat erleben viele Menschen wie es in ihrem Kopf pocht und hämmert: Migräne.
Durch die Anwendung von Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Atomtherapie und Meditation können Sie Selbstheilungskräfte mobilisieren und zu innerer Balance finden.
In diesem Seminar lernen Sie in entspannter Atmosphäre wohltuende Entspannungsmöglichkeiten kennen, die Sie brauchen, um sich zu entspannen und körperliche Probleme zu lindern.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, eine Unterlage, Decke, evtl. Kissen.
Jutta Schuele / 7 Abende / Montag, 18:30-19:45 Uhr / ab 11.10.2010 / VHS am Obertor, Seminarraum 2 / 39,00 Euro / 12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Feldenkrais trifft Taiji
Erleben Sie in diesem Kurs zwei unterschiedliche Körpererfahrungswege in Harmonie miteinander!
Feldenkrais-Methode: In "Bewusstheit durch Bewegung" lernt jeder, seine Bewegung intensiver wahrzunehmen, sich besser zu koordinieren oder auch zu organisieren.
Taiji: spricht in fließenden Bewegungen Ihre Konzentration und Ihr Bewusstsein an.
An jedem der Abende behandeln wir ein Thema - z.B. Beweglichkeit der Wirbelsäule -, das wir einerseits von der Taiji- und auf der anderen Seite von der Feldenkrais-Methode her betrachten. In beiden Bereichen werden Sie sich über das eigene Verhalten bewusst; dadurch entsteht eine neue Beweglichkeit - nicht nur des Körpers, sondern auch des Geistes und der Seele. Dabei werden Sie erfahren, wie ganzheitlich Ihr Körper arbeitet, und Sie werden erleben, dass Sie schnell, mühelos und sicher neue Verhaltensmuster erlernen!
Bitte bringen Sie mit: Eine Decke, eine Yoga- oder Isomatte, rutschfeste Socken, evt. wärmende Zusatzkleidung, kleines festes Kopfkissen.
Karin Tetzel + Randolf Oggel / 7 Abende / Montag, 18:45-20:00 Uhr / ab 11.10.2010 / VHS am Hospital, Clubraum / 45,00 Euro (Kassenförderung) / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Yoga. Grundkurs
Die Wurzeln des Yoga finden wir in der Hindukultur Indiens - was nicht bedeutet, Yoga sei eine Religion. Vielmehr ist Yoga alles andere als sektiererisch oder religiös gebunden: Es lehrt, im Einklang mit sich selbst zu leben und den Körper durch ein sehr ausgefeiltes System von Körperhaltungen, Bewegungen und Atemtechniken gesund zu halten.
Die Übungen beanspruchen jedes unserer Gelenke in seinem gesamten Bewegungsumfang, sie kräftigen, dehnen und harmonisieren.
Regelmäßig geübt, fördern die Yoga-Haltungen und Atemtechniken die körperliche und geistig-seelische Gesundheit. Besonders hilfreich für die Psyche sind hier das Lernen und Üben der Tiefenentspannung und das "In die Stille kommen", um so zu sich selbst und zu seiner Mitte zu finden.
Bitte mitbringen: Bequeme Hosenkleidung, Matte oder Wolldecke, kleines festes Kissen.
30181 Yoga. Grundkurs
Reinhilde + Wilhelm Heidmann / 10 Abende / Mittwoch, 17:30-18:30 Uhr / ab 29.09.2010 / Hardberg-Gymnastikraum / 50,00 Euro (Kassenförderung) / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Yoga. Aufbaukurs
30182 Yoga. Aufbaukurs
Reinhilde + Wilhelm Heidmann / 10 Abende / Mittwoch, 18:45-19:45 Uhr / ab 29.09.2010 / Hardberg-Gymnastikraum / 50,00 Euro (Kassenförderung) / Ab 12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Lachyoga
Lachen ist so schön, so einfach und so gesund. Weil das so ist, rief der indische Arzt Dr. Madan Kataria 1995 den ersten Lachclub ins Leben und entwickelte das Yoga des Lachens.
Die vom Geist des Yoga inspirierten Übungen vom herzlichen Lachen in das aufschwingende Lachen bis hin zum Löwenlachen basieren auf der Tatsache, dass es keine genau definierte Grenze zwischen dem nachgemachten und dem echten Lachen gibt. Das Lachen kippt schnell von einem Zustand in den anderen und bald lacht auch der verschlossenste Mensch "ohne Grund".
Aus den kleinen Anfängen in Indien ist inzwischen eine weltweite Bewegung geworden. Die "Gelotologie" (Wissenschaft vom Lachen) hat festgestellt, wie wichtig das Lachen für das körperliche und geistige Wohlergehen ist. So reduziert Lachen Stresshormone, stärkt das Immunsystem, löst Verspannungen und setzt Endorphine frei, die Schmerzen lindern und für beste Laune sorgen. Gratis und nebenwirkungsfrei. Probieren auch Sie es!
Ursula Kanssoh-Gaufer / 4 Abende / Donnerstag, 19:00-20:30 Uhr / ab 11.11.2010 / Gymnastikraum am Elzstadion / 27,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Gymnastik auf Stühlen am Vormittag
"Wer als gesunder alternder Mensch meint schon zu alt zu sein um Sport zu treiben, solle sich schnell mit dem Gedanken vertraut machen, dass er oder sie bereits zu alt seien, um sich den Verzicht auf Sport noch erlauben zu können".
Der Kurs richtet sich an ältere Menschen die auf sanfte und effektive Art etwas für Ihre Gesundheit tun möchten. Ziel der Gymnastik ist die Schulung des Gleichgewichts, die Kräftigung, Dehnung und Erhaltung der Muskulatur sowie die Wiedererlangung der Beweglichkeit. Die Übungen werden zum Teil im Stand, jedoch überwiegend auf Stühlen sitzend ausgeführt. Kleine Handgeräte wie Tennisbälle, Tücher, Bänder, Kirschkernsäckchen usw. werden von der Kursleiterin zur Unterstützung der Übungen mitgebracht. Die Kleidung soll nicht einengen. Auch für Rollstuhlfahrer geeignet, barrierefreier Zugang gewährleistet.
Rosina Rixinger / 10 Vormittage / Donnerstag, 09:30-10:30 Uhr / ab 30.09.2010 / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 35,00 Euro (Kassenförderung) / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Wirbelsäulen-Gymnastik
Vielen ist es bekannt: "Das Kreuz mit dem Kreuz". Lassen Sie es erst gar nicht so weit kommen! Beugen Sie Rückenbeschwerden vor mit einem aktiven Bewegungsprogramm für die Wirbelsäule: Dazu gehören Übungsformen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Entspannungstechniken, eine Rückenschule zum rückengerechten Alltagsverhalten, aber vor allem Dehn- und Kräftigungsübungen (auch als funktionelle Gymnastik bezeichnet). An diesem Kurs kann jeder teilnehmen, soweit keine akuten Rückenbeschwerden vorliegen. In diesem Fall befragen Sie bitte erst Ihren Arzt! Als Unterlage für die Bodenübungen bitte eine ISO-Matte mitbringen. Da in der Wirbelsäulen-Gymnastik auch intensiv die Füße (Wahrnehmung und Körperhaltung etc.) einbezogen werden, sind leichte, bewegliche Sportschuhe oder "dicke" Socken geeigneter.
30201 Wirbelsäulen-Gymnastik
Rosina Rixinger / 10 Abende / Donnerstag, 19:00-20:00 Uhr / ab 30.09.2010 / Müller-Guttenbrunn-Schule, Gymnastikraum / 35,00 Euro (Kassenförderung) / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Sie brauchen nicht auf den Besuch eines Gymnastikkurses verzichten, denn wir bieten Ihnen die Möglichkeit, entweder nur einen halben Kurs zu buchen oder bei der gleichen Gymnastik abwechsenlnd an einem Vormittagsund Abendkurs teilzunehmen. In unserem Gymnastikangebot finden Sie Kurse mit folgenden 3020 Wirbelsäulen-Gymnastik / Gezielte Gymnastik zur Kräftigung VHS-Rückenschule: der Rückenmuskulatur und zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden 30204 Wirbelsäulengymnastik Inhalte der Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodengymnastik: werden kombiniert mit einer speziellen Gymnastik zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur 3021 Gymnastik bei Osteoporose Eine spezielle Gymnastik für oder Rheuma: Menschen, die unter Osteoporose oder Rheuma leiden 3022 Nordic-Walking: Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit speziellen Stöcken 3023 Herz-Kreislauf-Gymnastik: Diese Gymnastik wird je nach Erkrankungsgrad in zwei verschiedenen Belastungsstufen angeboten 3024 Muskel-Intensiv- Funktionsgymnastik, bei der Aufbau Gymnastik: und Kräftigung der Muskulatur im Vordergrund stehen 3025 Pilates: Funktionelle Trainingsmethode, die Übungen aus dem Yoga, Tanz und Thai Chi verbindet, sowie Meditationsund Entspannungsübungen beinhaltet. 3026 "Wellness"-Gymnastik: Entspricht im Wesentlichen der Fitness-Gymnastik, richtet sich jedoch besonders an Teilnehmende, die neu in sportliche Aktivitäten einsteigen bzw. wieder einsteigen möchten.
Ort: Mosbach
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Gymnastik bei Rheuma/Osteoporose
Wenn die Gelenke und die Wirbelsäule immer wieder Schmerzen verursachen oder Knochen einzubrechen drohen, dann wird es höchste Zeit, sich "richtig" zu bewegen. Behutsame und dosierte Bewegungen helfen dem Rheuma und der Osteoporose entgegen zu wirken. Ziele sind u.a.
. den Körper wahrzunehmen, auch wenn er schmerzt,
. verkrampfte Muskulatur zu lösen durch Entspannung,
. Gelenke durchzubewegen, um nicht ganz zu versteifen,
. Muskulatur aufzubauen, damit sie ihre Aufgabe besser erfüllen kann.
Vor der Anmeldung sollte jeder Teilnehmer erst Rücksprache mit dem Arzt halten, ob eine derartige Gymnastik zum momentanen Zeitpunkt überhaupt in Frage kommt!
Bitte Decke oder Gymnastikmatte und Theraband mitbringen.
Michaela Frey / 10 Vormittage / Dienstag, 10:00-11:00 Uhr / ab 28.09.2010 / "Alte Mälzerei", Tenne / 40,00 Euro (Kassenförderung!) / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
30211 Gymnastik bei Rheuma/Osteoporose Vormittagskurs Wenn die Gelenke und die Wirbelsäule immer wieder Schmerzen verursachen oder Knochen einzubrechen drohen, dann wird es höchste Zeit, sich "richtig" zu bewegen. Denn mit behutsamen und dosierten Bewegungen kann man dem Rheuma und der Osteoporose entgegenwirken. Ziele sind u.a. . den Körper wahrzunehmen, auch wenn er schmerzt, . verkrampfte Muskulatur zu lösen durch Entspannung, . Gelenke durchzubewegen, um nicht ganz zu versteifen, . Muskulatur aufzubauen, damit sie ihre Aufgabe besser erfüllen kann. Vor der Anmeldung sollte jeder erst Rücksprache mit dem Arzt halten, ob eine derartige Gymnastik zum momentanen Zeitpunkt überhaupt in Frage kommt! Bitte Decke oder Gymnastikmatte mitbringen.
Ort: Mosbach
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Coronar-Übungsgruppe
Nach einer Herzerkrankung, wie z.B. Herzinfarkt, fördert Bewegung den Genesungsprozess. Ziele des
Herzsports sind ein Training der Ausdauer, der Abbau von Ängsten aber auch die Kommunikation und der Austausch mit Betroffenen.
In den VHS-Herzsportgruppen können Patienten unter ärztlicher Aufsicht an zwei verschiedenen Belastungsgruppen teilnehmen, die von speziell ausgebildeten Übungsleitern geleitet werden.
Ärztliche Betreuung: Facharzt Juri Roos, Dr. Marcus Eckert, Dr. Stefan Winter
30231 Herzsport-Übungsgruppe
Für Herz-Erkrankte mit geringer Belastbarkeit oder Beschwerden im täglichen Leben, (etwa bis 100 Watt beschwerdefreier Belastbarkeit oder bis zu drei Jahren nach Herzinfarkt, Bypassoperation oder Herzklappenoperation). Die Belastbarkeit muss vom Hausarzt attestiert werden.
Tanja Hoffmann / 18 Abende / Montag, 20:00-21:00 Uhr / ab 20.09.2010 / Lohrtalschule, Neue Turnhalle / 91,00 Euro (mit ärztlicher Bescheinigung Kassenförderung!) / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
3023 Herz-Kreislauf-Gymnastik Je nach Vorerkrankung und Belastbarkeit bietet die VHS hier zwei verschiedene Gymnastik-Gruppen an, die von speziell ausgebildeten Übungsleitern geleitet und z.T. begleitend von Ärzten betreut werden. Für Coronarund Herzklappenkranke mit geringer Watt beschwerdefreie Belastbarkeit, oder bis zu 3 Jahren nach Herzinfarkt, Bypassoperation oder Herzklappenoperation. Die Belastbarkeit muss vom Hausarzt attestiert werden.
Ort: Mosbach
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Herzsport-Trainingsgruppe
Für Herz-Erkrankte nach einem drei Jahre zurückliegendem Ereignis und guter Belastbarkeit im täglichen Leben und/oder beschwerdefreie Belastbarkeit über 100 Watt. Die Belastbarkeit muss vom Hausarzt attestiert werden.
Andreas Stammer / 18 Termine / Montag, 20:00-21:00 Uhr / ab 20.09.2010 / Lohrtalschule, Neue Turnhalle / 91,00 Euro (mit ärztlicher Bescheinigung Kassenförderung!) / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Muskel-Intensiv-Gymnastik am Vormittag
Muskel-Intensiv-Gymnastik ist eine sanfte Gymnastikform, bei der durch geringe, aber exakt bestimmte Bewegungen tiefer liegende Muskelgruppen gestärkt werden ohne Muskelmasse aufzubauen.
Jede Trainingseinheit beginnt mit einem sinnvollen Aufwärmtraining, um das Herz-Kreislaufsystem anzuregen und die Gelenke, Bänder, Muskeln auf das Training vorzubereiten. Es werden verschiedene Stundenschwerpunkte, z.B. die Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur, gesetzt. Die einzelnen Übungen werden mit sinnvoller Wiederholungszahl geübt und durch einen Entspannungsteil mit Dehn- und Lockerungsübungen ergänzt.
Die Übungen der Muskel-Intensiv-Gymnastik sind wirbelsäulenschonend, helfen gegen Verspannungen und können von gesundheitsbewussten Menschen jeden Alters durchgeführt werden.
Bitte eine Wolldecke oder Gymnastikunterlage mitbringen.
Achtung Schichtarbeiter/innen:
Sie haben die Möglichkeit, abwechselnd an einem Vormittags- und Abendkurs teilzunehmen!
30241 Muskel-Intensiv-Gymnastik am Vormittag
Bärbel Gaukel / 15 Vormittage / Freitag, 09:30-10:30 Uhr / ab 24.09.2010 / Sportzentrum Muskelkater, Gymnastikraum 1 / 59,00 Euro (Kassenförderung) / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
3024 Muskel-Intensiv-Gymnastik Muskel-Intensiv-Gymnastik ist eine sanfte Gymnastikform, bei der durch geringe, aber exakt bestimmte Bewegungen tiefer liegende Muskelgruppen gestärkt werden ohne Muskelmasse aufzubauen. Jede Trainingseinheit beginnt mit einem sinnvollen Aufwärmtraining, um das Herz-Kreislaufsystem anzuregen und die Gelenke, Bänder, Muskeln auf das Training vorzubereiten. Je nach Stundenschwerpunkt steht z.B. die Kräftigung von Bauchund Rückenmuskulatur im Vordergrund. Die einzelnen Übungen werden mit sinnvoller Wiederholungszahl geübt und durch einen Entspannungsteil mit Dehnund Lockerungsübungen ergänzt. Die Übungen der Muskel-Intensiv-Gymnastik sind wirbelsäulenschonend, helfen gegen Verspannungen und können von gesundheitsbewussten Menschen jeden Alters durchgeführt werden. Bitte eine Wolldecke oder Gymnastikunterlage mitbringen. Sie haben die Möglichkeit, abwechselnd an einem Vormittagsund Abendkurs teilzunehmen!
Ort: Mosbach
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Muskel-Intensiv-Gymnastik am Vormittag
30242 Muskel-Intensiv-Gymnastik am Vormittag
Bärbel Gaukel / 15 Vormittage / Freitag, 10:30-11:30 Uhr / ab 24.10.2010 / Sportzentrum Muskelkater, Gymnastikraum / 59,00 Euro (Kassenförderung) / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Muskel-Intensiv-Gymnastik
30243 Muskel-Intensiv-Gymnastik
Erika Ahlemeyer / 10 Abende / Montag, 18:00-19.00 Uhr / ab 27.09.2010 / Müller-Guttenbrunn-Schule, Gymnastikraum / 32,50 Euro (Kassenförderung) / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Pilates-Training
Diese neue und doch alte Trainingsmethode stammt ursprünglich aus den USA.
Pilates beruht auf einer funktionellen Bewegungslehre, die den Körper direkt anspricht. Das Training fördert die Körperbeherrschung, das Gleichgewicht und die Spannung und ist zugleich ein mentales und gymnastisches Training.
Vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt und die Proportionen im körperlichen Gesamtbild werden schlanker und dynamischer. Als weiteres Element gehören Meditations- und Entspannungsübungen zum Pilates-Programm.
30252 Pilates-Training
Christiane Schulz / 10 Abende / Montag, 19:10-20:10 Uhr / ab 04.10.2010 / Müller-Guttenbrunn-Schule, Gymnastikraum / 32,50 Euro (Kassenförderung) / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
3025 Pilates-Gymnastik Diese neue und doch alte Trainingsmethode stammt ursprünglich aus den USA. Sie verbindet Übungen aus dem Yoga, Tanz und Thai-Chi. Pilates beruht auf einer funktionellen Bewegungslehre, bei der der Körper direkt angesprochen wird. Es fördert die Körperbeherrschung, das Gleichgewicht und die Spannung und ist zugleich ein mentales und gymnastisches Training. Vor allem die Bauchund Rückenmuskulatur werden gekräftigt und die Proportionen im körperlichen Gesamtbild werden schlanker und dynamischer. Als weiteres Element gehören auch Meditationsund Entspannungsübungen zum Pilates-Programm.
Ort: Mosbach
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Pilates-Training
30253 Pilates-Training
Christiane Schulz / 10 Abende / Montag, 20:10-21:10 Uhr / ab 04.10.2009 / Müller-Guttenbrunn-Schule, Gymnastikraum / 32,50 Euro (Kassenförderung) / Ab 12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Pilates-Training
30254 Pilates-Training
Magdalena Hecht / 12 Abende / Mittwoch, 18:00-19:00 Uhr / ab 06.10.2010 / Hardberg-Turnhalle / 39,00 Euro (Kassenförderung) / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Pilates-Training
30255 Pilates-Training
Magdalena Hecht / 12 Abende / Mittwoch, 19:00-20:00 Uhr / ab 06.10.2010 / Hardberg-Turnhalle / 39,00 Euro
(Kassenförderung) / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Pilates-Training
30256 Pilates-Training
Magdalena Hecht / 12 Abende / Mittwoch, 20:00-21:00 Uhr / ab 06.10.2010 / Hardberg-Gymnastikraum / 39,00 Euro (Kassenförderung) / Ab 12 Teilnehmern bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Nia - Fitness, Tanz, Balance
Nia ist ein ganzheitliches dynamisches Fitness- und Wellness-Konzept. Es verbindet Bewegungen und Philosophien östlicher und die westlicher Kulturen- Elemente aus Kampfsportarten, verschiedene Tanzformen und Körpertherapien.
Nia kann man barfuß tanzen zu abwechslungsreicher, inspirierender Musik. Es beinhaltet ein Cardio-Training, verbessert Kraft, Beweglichkeit und Balance. Freude an natürlicher Bewegung ist oberstes Gebot.
Bitte außer Neugierde auch eine Gymnastikmatte und warme Socken für die Entspannung am Ende mitbringen.
30261 Nia - Fitness, Tanz, Balance
Susanne Neureuther + Sabine Hoffmann-Reger ("Nia white belt Trainerinnen") / 10 Abende / Montag, 20:00-21:15 Uhr / ab 27.09.2010 / Hardberg-Gymnastikraum / 45,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gbühr!
Ort: Mosbach
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Fitness-Gymnastik mit Musik
Ein Gymnastikangebot, bei dem jeder mitmachen kann, der Spaß an der Bewegung in der Gruppe hat. In einem abwechslungsreichen Programm mit gezielter Funktionsgymnastik werden alle Muskelpartien aktiviert und so die körperliche Fitness und Kondition verbessert. Je nach Stundenschwerpunkt stehen Muskeltraining, Stretching, Partnerübungen, Übungen mit Handgeräten oder Entspannungstechniken im Vordergrund.
Achtung Schichtarbeiter/innen:
Sie haben die Möglichkeit, abwechselnd an einem Vormittags- und Abendkurs teilzunehmen!
30271 Fitness-Gymnastik mit Musik
Bärbel Gaukel / 15 Abende / Montag, 18:30-19:30 Uhr / ab 27.09.2010 / Nicolaus-Kistner-Gymnasium, Turnhalle / 49,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
3027 Fitness-Gymnastik mit Musik Ein Gymnastikangebot, bei dem jeder mitmachen kann, der Spaß an der Bewegung in der Gruppe hat. In einem abwechslungsreichen Programm mit gezielter Funktionsgymnastik werden alle Muskelpartien aktiviert und so die körperliche Fitness und Kondition verbessert. Je nach Stundenschwerpunkt stehen Muskeltraining, Stretching, Partnerübungen, Übungen mit Handgeräten oder Entspannungstechniken im Vordergrund. Sie haben die Möglichkeit, abwechselnd an einem Vormittagsund Abendkurs teilzunehmen!
Ort: Mosbach
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Power-Gymnastik
Ein Gymnastikangebot, bei dem die Verbesserung der Kondition im Vordergrund steht. Mit Hilfe funktioneller Übungen werden u.a. Muskelpartien der Problemzonen (Bauch, Po, Brust) gekräftigt.
30281 Power-Gymnastik
Susanne Jupe / 12 Abende / Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr / ab 07.10.2010 / Müller-Guttenbrunn-Schule, Gymnastikraum / 40,00 Euro / Bitte Theraband mitbringen! / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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TAEBO. Aufbaukurs
30292 TAEBO. Aufbaukurs
Marina Friehs / 10 Abende / Montag, 18:30-20:00 Uhr / ab 27.09.2010 / Elzstadion Neckarelz / 49,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Das trockene Auge - ein ganzheitliches Phänomen
Das Krankheitsbild "trockenes Auge" gilt heute als die häufigste Erkrankung in der Augenheilkunde. Nach neueren Untersuchungen hat etwa jeder fünfte Patient, der einen Augenarzt aufsucht, trockene Augen. Die Erkrankung hat in den letzten Jahren erheblich zugenommen.
Dieser Zustand ist nicht isoliert zu sehen, vielmehr als ein Geschehen, welches den ganzen Körper betrifft. Aus Sicht der Naturheilkunde hängen viele Beschwerden damit zusammen, was wir essen und wie der Körper die Nahrung verarbeiten kann.
Daher zeigt die Referentin auf:
. wie der Mechanismus des Auges hinsichtlich der Tränenflüssigkeit funktioniert;
. welche Wege die Naturheilkunde für eine Stärkung der Augennerven und Gefäße anbietet;
. welchen Einfluss Nahrungsmittelunverträglichkeiten auf die inneren Gefäße haben;
. welchen Einfluss die Verdauung auf den menschlichen Organismus hat;
. wie die Betroffenen selbst eine Besserung erreichen können.
Rita Fehst / 3 Kursstunden / Freitag, 01.10.2010, 19:00-21:30 Uhr / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 9,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Wechseljahre - den Körper natürlich unterstützen
Hitzewallungen, Schlafstörungen, Depressionen, Gewichtszunahme Energiemangel, Osteoporose, schwache Blase - die Liste ließe sich noch lange weiterführen. All das sind Nebenwirkungen der Hormonveränderungen in den Wechseljahren, die nach dem Ausbleiben der Menstruation einen neuen Lebensabschnitt markieren.
Wenn die gesundheitlichen Probleme überhand nehmen, werden meist nur Medikamente verschrieben. Die Ursache - ein Mangel an natürlichen Hormonen wird jedoch nicht diskutiert. Kräuterkundige Frauen längst vergangener Zeiten kannten noch Leinöl, Rotklee, Frauenmantel, Schafgarbe und für Männer das Wilde Weideröschen sowie Kürbiskerne, um die Beschwerden des Älterwerdens zu bessern.
Dass es auch anders geht, wird im Vortrag anschaulich erklärt. Auf der Suche nach den Ursachen der Beschwerden des Älterwerdens hat die Referentin viele Möglichkeiten herausgefunden, die man für sich entdecken kann: Kräuter und Naturheilverfahren von ganzheitlich arbeitenden Ärzte und aus Apotheken.
Rita Fehst / 3 Kursstunden / Freitag, 22.10.2010, 19:00-21:30 Uhr / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 9,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Gesund durch Schüßler-Salze
Die biochemische Heilmethode nach Dr. Schüßler gibt es schon seit über 20 Jahren. Sie zeichnet sich dadurch aus, dass sie leicht zu überschauen, zu erlernen und anzuwenden ist. Es handelt sich bei den Schüßler-Salzen ausschließlich um Substanzen, die im gesunden Körper ausreichend vorhanden sind. Diese Methode nutzt neben den Symptomen auch die Zeichen des Antlitzes: Man kann im Gesicht erkennen, an welchen Substanzen es mangelt.
Mit den Schüßler-Salzen lassen sich anlagebedingte Schwächen sowie chronische und akute Beschwerden von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen erfolgreich selbst behandeln.
Während des Seminars lernen die Teilnehmer die 12 Mineralsalze und ihre Antlitzzeichen kennen: Verfärbung, Glanzbildung, Schattenbildung, Faltenbildung und andere Symptome können bestimmten Lebens-Salzen zugeordnet werden.
Rita Fehst / 6 Seminarstunden / Samstag, 20.11.2010, 10:00-12:30 Uhr und 13:30-16:00 Uhr / VHS am Obertor, Seminarraum 2 / 18,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Unklare Beschwerden?
Die Schilddrüse beeinflusst zahlreiche Lebensfunktionen, vom Stoffwechsel bis hin zu seelischen Befindlichkeiten. Wenn sie zu viele oder zu wenige Hormone bildet - man spricht dann von einer Über- oder Unterfunktion - kann sich das auf die verschiedenste Weise bemerkbar machen. Die Symptome täuschen oft andere Erkrankungen vor, so dass man leicht auf eine falsche Fährte gerät und die Krankheit zunächst nicht erkannt wird.
Rita Fehst / 3 Kursstunden / Donnerstag, 28.10.2010 , 19:00-21:30 Uhr / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 9,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Gehörtherapie - ein Schritt zum besseren Sprachverstehen
Es fällt Ihnen schwer, Sprache zu verstehen? Vor allem, wenn Hintergrundgeräusche stören? Häufiges Missverstehen und Nachfragen im Gespräch können erste Warnzeichen eines Hörverlustes der hohen Frequenzen sein. Durch die verminderte Funktion der Ohren kommt es aber früher oder später auch zu Abbauprozessen im neuronalen Anteil des Gehörs. Die verarbeitenden Gehirnstrukturen passen sich durch Rückbildungsprozesse der eingeschränkten Signalerzeugung des Gehörs an. Damit wird in der Regel verhindert, dass ein Hörgerät unkompliziert angepasst werden kann und seinen Nutzen voll entfaltet.
Genau hier setzt die Gehörtherapie an. So kann durch ein intensives Gehörtraining die verlorene Fähigkeiten der Hörverarbeitung wieder reaktiviert werden. Dies wird im Vortrag erklärt und Fragen der Zuhörer beantwortet.
Andreas Beuchert / 2 Kursstunden / Donnerstag, 21.Oktober 2010, 18:30-20:00 Uhr / VHS am Obertor, Seminarraum 2 / 6,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Altbewährtes gegen Wohlstandserkrankungen
Die Referentin Rita Fehst geht kritisch mit der zur Zeit gängigen Ernährungsaufklärung ins Gericht: Man sollte sich cholesterinfreie Light-Margarine auf das salzarme Vollkornbrot schmieren und zu den fettreduzierten Soja-Würstchen Ökosenf geben.
Dennoch ist bis heute davon keiner gesünder geworden. Im Gegenteil, inzwischen widmen sich ganze Klinik-Abteilungen Menschen, die unter Erkrankungen unserer Überflussgesellschaft leiden - Neurodermitis, Diabetes, Allergien. Wie gelingt es uns ohne Angst, jedoch mit Genuss und mit einem guten Sättigungsgefühl zu essen?
Der Vortrag fordert dazu heraus, sich auf Altbewährtes zu besinnen. Das sind einfache, altbewährte, sättigende und wohlschmeckende Rezeptvorschläge für die ganze Familie ebenso wie praktische Hinweise zur Gesunderhaltung, zur Blut-Lymphreinigung und zur Pflege der Verdauungsorgane. Natürlich gibt es auch die Gelegenheit zur Diskussion.
Rita Fehst / 1 Abend, 3 Unterrichtsstunden / Dienstag, 16.11.2010, 19:00-21:30 Uhr / VHS am Obertor, Seminarraum 2 / 9,00 Euro
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Grundkurs Kochen und Backen für Kinder von 8-12 Jahren
Wir wollen gemeinsam das "kleine Einmaleins" des Kochens lernen. Verschiedene kleine Gerichte, wie z.B. Rührei und Schinken, Spaghetti und Tomatensoße, Toasts uns viele andere, werden wir zubereiten und uns somit die wichtigsten Grundkenntnisse erwerben. Darüber hinaus benutzen wir auch den Backofen: Mit Marmorkuchen testen wir die Röhre.
N.N. / 9 Kursstunden / Samstag, 09., 16. + 23.10.2010, 14:30-17:00 Uhr (mit Pause) / Müller-Guttenbrunn-Schule, Lehrküche / 20,50 Euro zuzügl. Kosten für Lebensmittel / 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höherer Gebühr!
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"Männerwirtschaft" : M wie mann kann's auch
Männer unter sich in der Küche - das kann ja lecker werden! Bei diesem Koch-Erlebnis lernen Sie, wie Sie auch ohne Vorkenntnisse und großen Aufwand gelungene Mahlzeiten mit einfachen und raffinierten Rezepten zubereiten können. Die Lebensmittelkosten (ca. 15,- €) werden im Kurs gesondert verrechnet. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Behälter, Getränk.
N.N. / 3 Abende, 14 Kursstunden / Freitag, 05., 12. + 19.11.2010, 18:30-22:00 Uhr / Müller-Guttenbrunn-Schule, Lehrküche / 35,00 Euro zuzügl. Kosten für Lebensmittel / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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