Volkshochschule Mosbach
AIKIDO für Frauen
In der heutigen Zeit, die durch Wettbewerb und Gewaltbereitschaft geprägt ist, kann Aikido auch für Frauen ein Wegweiser in Familie und Gesellschaft sein. Konzentration, Gymnastik und das Techniktraining wirken sich positiv auf geistige und körperliche Beweglichkeit aus. Das Wohlbefinden spielt eine zentrale Rolle. Durch regelmäßiges Training verbessern sich Gesundheit und Selbstbewusstsein. Man findes nicht nur inneres Gleichgewicht, sondern verbessert auch das Äußere.
Aikido wird in Sportkleidung und barfuß ausgeführt.
In Zusammenarbeit mit dem Verein Aikido Mosbach. Weitere Informationen und Bilder findet man auf der Homepage: www.aikido-mosbach.de
Carmen Muser / 8 Termine / Freitag, 19:15-20:30 Uhr / ab 23.03.2012 / Müller-Guttenbrunn-Schule, Gymnastikraum / 37,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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"Ach du grüne Neune!" - Frühlingsfit mit Wildkräutern
Entschlackend, entgiftend und voller Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente - so vertreiben Wildkräuter die Frühjahrsmüdigkeit! Bereits unsere Vorfahren kochten sich, sobald das erste Grün zu sprießen begann, ihr "Gründonnerstags-Neunerlei", den Vorläufer einer Frühjahrskur.
Wir entdecken Brennessel, Giersch und Gundermann, Pimpinelle und Beinwell, Sauerampfer, Vogelmiere und Co. an ihren natürlichen Standorten. Erfahren Sie bei unserem Spaziergang Wissens- und Staunenswertes und erhalten Sie erprobte Tipps zur Verwendung und Verwertung in Küche und Hausapotheke.
Nach einem herzhaften "Wildkräuterversper" werden Sie in Zukunft Wildkraut mit neuen Augen betrachten!
Ursula Kanssoh-Gaufer / 1 Abend, 5 Kursstunden / Freitag, 20.04.2012, 17:00-21:00 Uhr / 14,00 Euro zuzügl. 5,00 Euro für Wildkräutervesper / Treffpunkt: Dorfgemeinschaftshaus / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Haßmersheim
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"Ach du grüne Neune!" - Das Leben in seiner vollen "Kräuter-Blüte"
Die Zeit um Mittsommer ist die "Hoch"-Zeit : Kamille, Ringelblume, Schafgarbe, Beinwell, Johanniskraut, Beifuß und viele andere blühen und duften nun um die Wette - Zeit sie zu begrüßen und zu sammeln.
Kurzweilige Geschichten und Wissenswertes zur Verwendung unserer heimischen Kräuter in Küche und Hausapotheke erfahren, leckere Naschereien und neue Rezepte probieren und immer wieder Staunen über den Reichtum und die Vielfalt wilder Kräuter - das alles können Sie wieder bei unserem Wildkräuterspaziergang.
Ursula Kanssoh-Gaufer / 1 Abend, 5 Kursstunden / Mittwoch, 11.07.2012, 18:00-22:00 Uhr / 14,00 Euro zuzügl. 5,00 Euro für Wildkräutervesper / Treffpunkt: Dorfgemeinschaftshaus / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Haßmersheim
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Altbewährtes gegen Wohlstandserkrankungen
Die Referentin geht kritisch mit der zurzeit gängigen Ernährungsaufklärung ins Gericht: Man sollte sich cholesterinfreie Light-Margarine auf das salzarme Vollkornbrot schmieren und zu den fettreduzierten Soja-Würstchen Ökosenf geben.
Dennoch ist bis heute davon keiner gesünder geworden. Im Gegenteil, inzwischen widmen sich ganze Klinik-Abteilungen Menschen, die unter Erkrankungen unserer Überflussgesellschaft leiden - Neurodermitis, Diabetes, Allergien. Wie gelingt es uns ohne Angst, jedoch mit Genuss und mit einem guten Sättigungsgefühl zu essen?
Der Vortrag fordert dazu heraus, sich auf Altbewährtes zu besinnen. Das sind einfache, sättigende und wohlschmeckende Rezeptvorschläge für die ganze Familie ebenso wie praktische Hinweise zur Gesunderhaltung, zur Blut-Lymphreinigung und zur Pflege der Verdauungsorgane. Natürlich gibt es auch die Gelegenheit zur Diskussion.
Rita Fehst / 1 Abend, 3 Unterrichtsstunden / Dienstag, 24.04.2012, 19:00-21:30 Uhr / VHS am Obertor, Seminarraum 2 / 9,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Anti-Pasti - einfach und lecker selbst gemacht
Wir bereiten heute leckere Anti-Pasti selbst zu: ausgehöhlte Champignonköpfe und Tomaten, die wir füllen, ein leckeres Kräuteröl, Gurkenschiffchen, Pesto usw. Wir arbeiten mit Schafskäse, Schmelzkäse, verschiedenem Gemüse etc. Es geht darum, leckere Anti-Pasti selbst zu kreieren und sich ein paar Anregungen zu holen. Die Produkte sind lange haltbar und eignen sich auch prima als Geschenk.
Bitte mitbringen: 6-8 leere ausgespülte Marmeladegläser mit Deckel, alternativ Plastikdosen mit Deckel; 1-2 Küchenmesser, 1 Teelöffel, 2 Liter Sonnenblumenöl oder Pflanzenöl, 1 kleines Küchenbrett
Nadine Münch / 1 Termin, 4 Kursstunden / Montag, 14.05.2012, 18:30-21:30 Uhr / Rathaus Fahrenbach / 11,00 Euro, zuzüglich 5,00 Euro Materialkosten / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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"Aqua-Fit" - Fitness- und Powergymnastik im Wasser
Marita Egler / 10 Termin, 10 Kursstunden / Montag, 19:00-19:45 Uhr / ab 27.02.2012 / Katzenbuckel -Therme Waldbrunn / 30,00 Euro + Eintritt / ab 10 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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"Aqua-Fit" - Fitness- und Powergymnastik im Wasser
Marita Egler / 10 Termin, 10 Kursstunden / Montag, 20:00-20:45 Uhr / ab 27.02.2012 / Katzenbuckel -Therme Waldbrunn / 30,00 Euro + Eintritt / ab 10 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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"Aqua-Fit" - Fitnessgymnastik im Wasser für Senioren
Leichte Bewegungsübungen im Wasser mit entspannender Musik fördern die Beweglichkeit und regen den Stoffwechsel an.
Marita Egler / 10 Termine, 10 Kursstunden / Freitag, 08:15-09:00 Uhr / ab 02.03.2012 / Katzenbuckel-Therme Waldbrunn / 30,00 Euro + Eintritt / ab 10 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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"Aqua-Fit" - Fitnessgymnastik im Wasser für Senioren
Marita Egler / 10 Termine, 10 Kursstunden / Freitag, 09:15-10:00 Uhr / ab 02.03.2012 / Katzenbuckel-Therme Waldbrunn / 30,00 Euro + Eintritt / ab 10 Teilnehmern, bei geringerer Teilnhmerzahl höhere Gebühr!
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"Aqua-Fit" Fitness- und Powergymnastik im Wasser
Benjamin Dechant / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / Montag, 19:00-20.00 Uhr / ab 30.01.2012 / Hallenbad (Friedrich-Heuß-Schule) / 38,50 Euro + Eintritt / Ab 12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Haßmersheim
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"Aqua-Jogging"
Benjamin Dechant / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / Montag, 18:00-19:00 Uhr / ab 30.01.2012 / Hallenbad (Friedrich-Heuß-Schule) / 38,50 Euro + Eintritt / Ab 12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Haßmersheim
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Ausgleichsgymnastik mit Elementen aus der Wirbelsäulen- und der Pilates-Gymnastik
Grund- und Aufbau
Ilona Engelhardt / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / Mittwoch, 19:30-20:30 Uhr / ab 29.02.2012 / Grundschule Turnhalle / 36,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Schwarzach
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Autogenes Training. Grundkurs
Jutta Schuele / 7 Termine, 14 Kursstunden / Dienstag, 19:00-20:30 Uhr / ab 24.01.2012 / Bürgersaal Neunkirchen / 50,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Autogenes Training: Zur Ruhe kommen. Grundkurs
Jeder kennt sie, die hektischen Tage und Wochen, in denen man fast nicht mehr weiß, wo einem der Kopf steht. In der Schule oder im Beruf geht es stressig zu, privat ist vieles zu erledigen und dann rufen noch Freunde und Verwandte an.
Durch Autogenes Training kann man sich in solch angespannten Situationen einen freien Kopf verschaffen und dauerhaft zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Wichtiger Hinweis: Die Teilnahme am Kurs "Autogenes Training" ist kein Ersatz für eine therapeutische Behandlung, kann aber eine gute Ergänzung sein. Falls Sie sich in einer Therapie befinden, besprechen Sie bitte Ihr Interesse für das Autogene Training mit Ihrem Arzt oder Therapeuten.
Elena Fiorillo-Hädermann / 10 Abende / Donnerstag, 19:30-20:45 Uhr / ab 15.03.2012 / 60,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Sulzbach
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Bauch - Beine - Po Ausgleichs- und Fitnessgymnastik
Fatbardha Abedini / 10 Termine / Mittwoch, 19:30-20:30 Uhr / ab 21.03.2012 / 36,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr! / Der Kursort wird den angemeldeten Teilnehmern rechtzeitig mitgeteilt.
Ort: Neunkirchen
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Beckenboden-, Bauch- und Rückentraining für Frauen
Nach einem gezielten Aufbau von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur lernen Sie unter Einbeziehung von Atemtechniken und Wahrnehmungsübungen kleine, leicht anwendbare Übungen kennen, die sie gut in Ihren Alltag integrieren können, um gezielt der Blasenschwäche entgegen wirken zu können. Unter anderem kommen Trainingsgeräte wie der Redondo-Ball zum Einsatz; eine Entspannung beschließt die Stunde.
Anke Frey / 8 Termine, 10 2/3 Kursstunden / Dienstag, 19:00-20:00 Uhr / ab 28.02.2012 / Schefflenzschule, Alte Schulturnhalle im A-Bau / 30,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr! / Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, Isomatte und ein kleines Kissen oder Handtuch mitbringen!
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Beckenbodengymnastik
Dieser Kurs ist für Frauen jeden Alters gedacht, die ihren Körper und Beckenboden trainieren möchten. Sie erfahren, welche Aufgaben der Beckenboden hat und in welchem Zusammenhang er mit anderen Körperregionen steht. Sie lernen ihn wahrzunehmen und zu trainieren und ihn vor unnötigen Belastungen im Alltag und bei Bewegungen zu schützen.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.
Elena Fiorillo-Hädermann / 12 Termine / Donnerstag, 17:45-19:00 Uhr / ab 15.03.2012 / Hardberg-Gymnastikraum / 67,00 Euro / Ab 12 Teilnehmerinnen, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
AS Beckenboden-, Bauch- und Rückentraining für Frauen
(Schefflenz) siehe Seite
Ort: Mosbach
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Bewegungsförderung für Kinder von 5-7 Jahre
Anke Frey / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / Donnerstag, 16:15-17.15 Uhr / ab 01.03.2012 / Schefflenzhalle / 31,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Bewegungstraining für Körper, Seele und Lebensfreude
KASSENFÖRDERUNG
Viele Kurse im Gesundheitsbereich werden von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse nach einer möglichen Förderung.
300 Fächerübergreifendes - Allgemeines
3000 Bewegungstraining für Körper, Seele und Lebensfreude
Workshop am Wochenende für Kursleitende nicht nur von Bewegungskursen
Zumba - Join the Party!
Zumba basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.
Nia - Freude an Bewegung!
Nia ist Tanz, Kampfsport und Körperwahrnehmung in einem sehr spannenden Mix. Alle Muskeln und Gelenke werden in Verbindung mit verschiedenen Rhythmen trainiert. Das Wohlfühlen steht in Vordergrund. Nia fördert eine gesunde Körperhaltung, Kraft und Beweglichkeit des Körpers sowie mentale und emotionale Entspannung. Jeder bestimmt Tempo und Intensität der Bewegungen selbst.
Pilates - Balance, Kraft, Beweglichkeit!
Pilates ist eine sanfte und effektive Trainings-Methode zur Stabilisation der Rumpfmuskulatur, vor allem von Bauch und Rücken. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert und fließend in verschiedenen Stufen und mit entsprechende Atmung ausgeführt. Es ist eine Methode, die dem Körper unabhängig von Ihrem Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verleiht.
Die Kombination von Zumba, Nia und Pilates ist ein geniales Training für den ganzen Körper, für die Seele und für mehr Lebensfreude. An diesem Tag werden wir alles ausprobieren, viel schwitzen und viel trainieren. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig, alle sind herzlich willkommen.
Bitte Sportkleidung und Matte mitbringen.
Ulrika Eiworth / Samstag, 24.03.2012, 10:00-17:00 Uhr (mit Pausen) / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 48,00 Euro, 60,00 Euro externe Teilnehmende / Anmeldeschluss: 16.03.2010
Ort: Mosbach
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"Caipirinhia - Pina Colada - Hurricane"
VHS-Cocktail-Seminar
Kreativen Genuss bietet dieser Abend für Liebhaber von Cocktails oder Longdrinks. Gabriel Bogado-Ramirez ist Cocktail-Profi. Er stellt seinen umfangreichen Vorrat an Spezialwissen, Spirituosen und Zubehör bereit. Probieren Sie an diesem Abend eine bunte Auswahl von Drinks, erfahren Sie, wie man diese zubereitet und erleben Sie die Passion und Leidenschaft Ihres Dozenten.
Noch ein Hinweis: Obwohl auch alkoholfreie Drinks gemixt werden, bilden die Getränke mit Alkohol den Schwerpunkt. Bitte beachten Sie dies, wenn Sie vorhaben, selbst mit dem Auto nach Hause zu fahren.
Gabriel Bogado-Ramirez / 1 Termin, 4 Kursstunden / Freitag, 27.04.2012, 19:00-22:00 Uhr / 13,50 Euro zuzügl. Ingredienzien / 10-12 Teilnehmer; bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Schefflenz
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Cholesterin - endlich Klartext
"Erhöhte Cholesterinwerte" - mit dieser Diagnose sehen sich die Hälfte der Erwachsenen über 50 konfrontiert. Doch wo liegen die Ursachen und was kann man dagegen tun?
Werden Butter und Eier zu Recht verteufelt oder sind sie lebensnotwendig? Mit mehr Wissen über die Mechanismen des Stoffwechsels kann man den Ursachen besser begegnen.
Der Vortrag informiert darüber
· wie man Laborwerte richtig liest,
· dass der wahre Killer Transfettsäure heißt,
· warum man auf Homocystein, Lipoprotein & Co achten sollte,
· warum Cholesterinsenker müde machen,
· was der beste Schutz gegen Arteriosklerose und Herzinfarkt ist und
· wie man Cholesterin ohne Chemie senken kann.
Rita Fehst / 3 Kursstunden / Montag, 26.03.2012, 19:00-21:30 Uhr / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 9,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Coronar-Übungsgruppe
Nach einer Herzerkrankung, wie z.B. Herzinfarkt, fördert Bewegung den Genesungsprozess. Ziele des
Herzsports sind ein Training der Ausdauer, der Abbau von Ängsten aber auch die Kommunikation und der Austausch mit Betroffenen.
In den VHS-Herzsportgruppen können Patienten unter ärztlicher Aufsicht an zwei verschiedenen Belastungsgruppen teilnehmen, die von speziell ausgebildeten Übungsleitern geleitet werden.
Ärztliche Betreuung: Facharzt Juri Roos, Dr. Marcus Eckert, Dr. Almut Höppner und Dr. Peter Meyer
Kursgebühr ab diesem Semester wie folgt:
a) Für Mitglieder von gesetzlichen Krankenkassen oder Ersatzkassen: Bei Vorlage einer schriftlichen Verordnung rechen wir mit den Krankenkassen direkt ab. Bitte beachten Sie, dass u. U. keine Folgeverordnungen mehr von den Krankenkassen ausgestellt werden und Sie dann die Teilnahmegebühr wie Privatversicherte selbst bezahlen müssen. Hinweis: Die Leistungsdauer geht aus der Genehmigung der Krankenkasse hervor. Sie sind verpflichtet, die Anwesenheitsliste sorgfältig zu führen!
b) Für Patienten ohne Verordnung und Privat-Versichert: Von Ihnen buchen wir die Gebühr von 95,00 Euro genau wie bisher ab. Kassenpatienten haben dann die Möglichkeit, nach Abschluss des Kurses und mindestens 80%iger Teilnahme den Kurs als Präventivmaßnahme anerkennen zu lassen. Viele Kassen übernehmen dann zumindest einen Teil der Gebühr. Einige private Krankenversicherungen übernehmen die Gebühren von Herztraining auch ganz oder teilweise. Bitte erkundigen Sie sich diesbezüglich direkt bei Ihrer Versicherung.
30231 Herzsport-Übungsgruppe
Für Herz-Erkrankte mit geringer Belastbarkeit oder Beschwerden im täglichen Leben, (etwa bis 100 Watt beschwerdefreier Belastbarkeit oder bis zu drei Jahren nach Herzinfarkt, Bypassoperation oder Herzklappenoperation). Die Belastbarkeit muss vom Hausarzt attestiert und vor Kursbeginn von Ihrer Krankenkasse bestätigt werden.
Tanja Hoffmann / 17 Abende / Montag, 20:15-21:15 Uhr / ab 27.02.2012 / Lohrtalschule, Neue Turnhalle
3023 Herz-Kreislauf-Gymnastik Je nach Vorerkrankung und Belastbarkeit bietet die VHS hier zwei verschiedene Gymnastik-Gruppen an, die von speziell ausgebildeten Übungsleitern geleitet und z.T. begleitend von Ärzten betreut werden. Für Coronarund Herzklappenkranke mit geringer Watt beschwerdefreie Belastbarkeit, oder bis zu 3 Jahren nach Herzinfarkt, Bypassoperation oder Herzklappenoperation. Die Belastbarkeit muss vom Hausarzt attestiert werden.
Ort: Mosbach
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"Das kleine Einmaleins des Kochens"
Wir wollen gemeinsam das "kleine Einmaleins" des Kochens lernen. Verschiedene kleine Gerichte, wie z.B. Spaghetti und Tomatensoße, gefüllte Blätterteigtaschen, überbackene Toasts, Rührei oder Spiegelei, Muffins, Amerikaner, Pudding und viele andere, werden wir zubereiten und uns somit die wichtigsten Grundkenntnisse erwerben. Darüber hinaus benutzen wir auch den Backofen: Mit Marmorkuchen wird die Röhre getestet.
Jutta Hähnle / 2 Samstage, 8 Kursstunden / Samstag, 03.03 + 10.03.2012, 10:00-13:00 Uhr (mit Pause) / Lohrtalschule, Lehrküche / 20,00 Euro zuzügl. Kosten für Lebensmittel / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höherer Gebühr! / Bitte Schüssel mit Deckel mitbringen!
AS Wir backen vor Ostern
(Elztal, Haßmersheim, Schefflenz) siehe Seite
AS Wir backen eine Muttertagsüberraschung
(Elztal) siehe Seite
AS Kinder-Kochkurs
(Schefflenz, Elztal) siehe Seite
Ort: Mosbach
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Das trockene Auge - ein ganzheitliches Phänomen
Das Krankheitsbild "trockenes Auge" gilt heute als die häufigste Erkrankung in der Augenheilkunde. Nach neueren Untersuchungen hat etwa jeder fünfte Patient, der einen Augenarzt aufsucht, trockene Augen. Die Erkrankung hat in den letzten Jahren erheblich zugenommen.
Dieser Zustand ist nicht isoliert zu sehen, vielmehr als ein Geschehen, welches den ganzen Körper betrifft. Aus Sicht der Naturheilkunde hängen viele Beschwerden damit zusammen, was wir essen und wie der Körper die Nahrung verarbeiten kann.
Daher zeigt die Referentin auf:
. wie der Mechanismus des Auges hinsichtlich der Tränenflüssigkeit funktioniert;
. welche Wege die Naturheilkunde für eine Stärkung der Augennerven und Gefäße anbietet;
. welchen Einfluss Nahrungsmittelunverträglichkeiten auf die inneren Gefäße haben;
. welchen Einfluss die Verdauung auf den menschlichen Organismus hat;
. wie die Betroffenen selbst eine Besserung erreichen können.
Rita Fehst / 3 Kursstunden / Dienstag, 20.03.2012, 19:00-21:30 Uhr / VHS am Obertor, Seminarraum 2 / 9,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
AS Das trockene Auge - ein ganzheitliches Phänomen
(Aglasterhausen, Neunkirchen, Schwarzach) siehe Seite
Ort: Mosbach
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Das trockene Auge - ein ganzheitliches Phänomen
siehe Kursausschreibung im Programm Mosbach, Seite .....
Rita Fehst / 1 Termin, 3 Kursstunden / Mittwoch, 09.05.2012, 19:00-21:30 Uhr / 9,00 Euro / Verbundangebot: nach Mehrheit der Teilnehmenden in Schwarzach, Aglasterhausen oder Neunkirchen / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Das trockene Auge - ein ganzheitliches Phänomen
Rita Fehst / 1 Termin, 3 Kursstunden / Mittwoch, 09.05.2012, 19:00-21:30 Uhr / 9,00 Euro / Verbundangebot: nach Mehrheit der Teilnehmenden in Schwarzach, Aglasterhausen oder Neunkirchen / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Das trockene Auge - ein ganzheitliches Phänomen
Rita Fehst / 1 Termin, 3 Kursstunden / Mittwoch, 09.05.2012, 19:00-21:30 Uhr / 9,00 Euro / Verbundangebot: nach Mehrheit der Teilnehmenden in Schwarzach, Aglasterhausen oder Neunkirchen / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Eltern-Kind-Turnen mit Kindern von 2-4 Jahren
302sfa Eltern-Kind-Turnen mit Kindern von 2-4 Jahren
Anke Frey / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / Donnerstag, 15:15-16.15 Uhr / ab 01.03.2012 / Schefflenzhalle / 42,00 Euro für ein Elternteil und ein Kind, 12,00 Euro für jedes weitere Kind / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Ernährung und Sport
Regelmäßiger Sport ist gesund und führt zu körperlicher und seelischer Ausgeglichenheit. Für Freizeit- und Leistungssportler ist die richtige Ernährung zum Erreichen auch ehrgeiziger Ziele mitbestimmend. Der Vortrag vermittelt Grundkenntnisse rund um Energiehaushalt und Nährstoffzufuhr beim Sport im Allgemeinen und auch bei unterschiedlichen Sportarten.
Dr. Stefan Winter, Ernährungs- und Sportmediziner / Mittwoch, 29.02.2012, 19:30 Uhr / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 7,00 Euro / Um Anmeldung bei der VHS-Geschäftsstelle wird gebeten!
Ort: Mosbach
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Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Was können Sie erwarten? Verbesserte Selbstwahrnehmung und Beweglichkeit, Steigerung des Wohlbefindens, Abbau von Stress und Verspannungen, größere Leichtigkeit der Bewegungsausführung. Jeder lernt, sich seine Bewegungsabläufe bewusster zu machen, sich besser zu koordinieren und auch zu organisieren.
Feldenkrais kann in jedem Alter erlernt werden, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, rutschfeste Socken, Handtuch sowie evtl. wärmende Zusatzkleidung.
Kurs 1: Karin Tetzel / 15 Termine, 25 Kursstunden / Dienstag, 18:30-19:45 Uhr / ab 06.03.2012 / Vereinsraum 1 der Sport- und Festhalle Aglasterhausen / 10-12 Teilnehmer: 89,00 Euro, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Kurs 2: Karin Tetzel / 15 Termine, 25 Kursstunden / Dienstag, 20:00-21:15 Uhr / ab 06.03.2012 / Vereinsraum 1 der Sport- und Festhalle Aglasterhausen / 10-12 Teilnehmer: 89,00 Euro, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Ort: Aglasterhausen
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Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Was können Sie erwarten? Verbesserte Selbstwahrnehmung und Beweglichkeit, Steigerung des Wohlbefindens, Abbau von Stress und Verspannungen, größere Leichtigkeit der Bewegungsausführung. Jeder lernt, sich seine Bewegungsabläufe bewusster zu machen, sich besser zu koordinieren und auch zu organisieren.
Feldenkrais kann in jedem Alter erlernt werden, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, rutschfeste Socken, Handtuch sowie evtl. wärmende Zusatzkleidung.
Karin Tetzel / 15 Termine, 25 Kursstunden / Donnerstag / ab 08.03.2012 / Gemeindezentrum Neckargerach / 10 - 12 Teilnehmer: 89,00 Euro, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
301nga Kurs 1: Donnerstag, 08:30-09:45 Uhr
301ngb Kurs 2: Donnerstag, 10:00-11:15 Uhr
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Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Ort: Neckargerach
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Fingerfood indisch
Kochkurs
Das Fingerfood Indiens gehört zu den vielfältigsten der Welt. Die kleinen Leckereien sind für Inder alltägliche Snacks und für uns etwas Besonderes. Versuchen Sie sich selbst an knusprigen Samosas, scharfen Chutneys, erfrischenden Lassid und würzig gefüllten Dosas. Mit diesen Fingerfood-Ideen verleihen Sie jeder Party etwas Exotisches.
Jeannette Rieth / 1 Termin, 5 Kursstunden / Freitag, 20.04.2012, 18:00-22:00 Uhr / 14,00 Euro zuzügl. Kosten für Lebensmittel / Ab 12 Teilnehmers, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Billigheim
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Frühes Babyschwimmen für Eltern mit Babys von 3-12 Monaten
Heike Göbel / 10 Termine / Donnerstag, 16:00-16:45 Uhr / ab 22.03.2012 / Hallenbad (Friedrich-Heuß-Schule) / 38,50 Euro + Eintritt / höchstens 10 Babys
Ort: Haßmersheim
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Ganzheitliches Augentraining. Grundkurs
Die Zunahme von Berufen, die größere Anforderungen an das Sehvermögen stellen, hat entscheidend dazu beigetragen, dass die Fehlsichtigkeit zunimmt. Intensives und konzentriertes Arbeiten im Nahbereich, wie Bildschirmarbeit, Lesen etc. strengt die Augen übermäßig an.
Als Folge können auftreten: gerötete, trockene Augen, Augenbrennen, Kopfschmerzen, Konzentrationsmangel, geistige sowie körperliche Erschöpfung, verspannte Muskelpartien an Hals, Nacken und Schultern.
Am Vorgang des Sehens sind nicht nur die Augäpfel, sondern auch die sie umgebenden Muskeln, die Sehnerven und die visuellen Zentren des Gehirns beteiligt. Deshalb basiert die Augenschule auf einem ganzheitlichen Ansatz, bei dem Körper, Geist und Seele als eine Einheit verstanden werden.
Die Augentrainingsübungen wechseln sich mit Lockerungs- und Entspannungsübungen ab, sind leicht zu erlernen und können so gut wie überall praktiziert werden. Sie erhalten und stärken die vorhandene Sehfähigkeit, beugen abnehmender Sehkraft vor und sind eine wirkungsvolle Methode, um Augenerkrankungen schon in Ansatz zu begegnen.
Der Kurs ersetzt nicht den Besuch beim Augenarzt, sondern bietet Beratung und Übungsprogramme als Hilfe zur Selbsthilfe. Die Übungen sind ebenso für Normalsichtige wie für Fehlsichtige sinnvoll und hilfreich, also auch für Kurz- und Weitsichtige. Bitte Brillenetui und warme Socken mitbringen und keine Kontaktlinsen tragen.
Evelyn Zöllner / 5 Termine / Dienstag, 18:00-19:30 Uhr / ab 13.03.2012 / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 37,00 / 12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Geführte Schneeschuhwanderung
Zu den folgenden drei Angeboten können sich auch Familien anmelden, unterschiedliche Interessen haben und deswegen verschiedene Kurse buchen wollen. Alle Kurse finden zur gleichen Zeit statt. Für die Teilnehmer ist eine gemeinsame Busfahrt geplant. Der Zustieg ist auch in Buchen möglich.
30031 Geführte Schneeschuhwanderung
Auf einer Wanderung durch die verschneiten Berglandschaften und Schneeflächen des Feldberges lassen sich die ruhigen Ecken des Hochschwarzwaldes entdecken.
Die altbewährte Sportart des Schneeschuhlaufens ermöglicht eine Kräfte sparende Fortbewegung im Tiefschnee und eignet sich für jede Altersgruppe. Nach einer kurzen Einweisung des Schneeschuhführers unternehmen Sie eine gemütliche Wanderung durch den herrlichen Tannenwald des Hochschwarzwaldes, die keine Vorkenntnisse erfordert. Auf schönen Waldpfaden lässt sich das Gefühl von Ruhe neu erleben. Diese Streifzüge durch die Natur dauern drei bis vier Stunden. In der Mittagspause erwartet Sie ein Vesper beim Licht einer heimeligen Berghütte.
Die komplette Leih-Ausrüstung ist im Preis enthalten (Schneeschuhe, Stöcke). Bitte bringen Sie unbedingt Bergschuhe, Mütze und Handschuhe mit sowie Geld für ein Vesper in der Berghütte.
Die Abfahrtsstelle des Busses ist in Mosbach. Die Teilnehmer werden von der Skischule Black Forest Magic Feldberg/Freiburg bis spätestens Donnerstag vor dem Kurs angerufen und über die genaue Abfahrtszeit und den Ablauf telefonisch informiert. Bei Schneemangel findet die Veranstaltung verbindlich am Ersatztermin statt.
Samstag, 04. Februar 2012, verbindlicher Ersatztermin: Samstag, 03. März 2012 / Kursgebühr inklusive Busfahrt: 64,- (keine Ermäßigungen) / Es besteht die Möglichkeit, für Begleitpersonen ohne Kurs im Bus mitzufahren (29,-€). Der Rücktritt ist bis 6 Arbeitstage vor Veranstaltungsbeginn möglich. Bei späterem Rücktritt oder Fernbleiben von der Veranstaltung ist die volle Kursgebühr zu entrichten. Die VHS haftet nicht für eventuelle Unfälle!
In Kooperation mit der Ski- und Outdoorschule Black Forest Magic Feldberg & Freiburg
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Gesund durch Schüßler-Salze
Die biochemische Heilmethode nach Dr. Schüßler gibt es schon seit über 20 Jahren. Sie zeichnet sich dadurch aus, dass sie leicht zu überschauen, zu erlernen und anzuwenden ist. Es handelt sich bei den Schüßler-Salzen ausschließlich um Substanzen, die im gesunden Körper ausreichend vorhanden sind. Diese Methode nutzt neben den Symptomen auch die Zeichen des Antlitzes: Man kann im Gesicht erkennen, an welchen Substanzen es mangelt.
Mit den Schüßler-Salzen lassen sich anlagebedingte Schwächen sowie chronische und akute Beschwerden von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen erfolgreich selbst behandeln.
Während des Seminars lernen die Teilnehmer die 12 Mineralsalze und ihre Antlitzzeichen kennen: Verfärbung, Glanzbildung, Schattenbildung, Faltenbildung und andere Symptome können bestimmten Lebens-Salzen zugeordnet werden.
Rita Fehst / 6 Seminarstunden / Samstag, 28.01.2012, 10:00-12:30 Uhr und 13:30-16:00 Uhr / VHS am Obertor, Seminarraum 2 / 18,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Gesund durch Schüßler-Salze
Die biochemische Heilmethode nach Dr. Schüßler gibt es schon seit über 20 Jahren. Sie zeichnet sich dadurch aus, dass sie leicht zu überschauen, zu erlernen und anzuwenden ist. Es handelt sich bei den Schüßler-Salzen ausschließlich um Substanzen, die im gesunden Körper ausreichend vorhanden sind. Diese Methode nutzt neben den Symptomen auch die Zeichen des Antlitzes: Man kann im Gesicht erkennen, an welchen Substanzen es mangelt.
Mit den Schüßler-Salzen lassen sich anlagebedingte Schwächen sowie chronische und akute Beschwerden von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen erfolgreich selbst behandeln.
Während des Seminars lernen die Teilnehmer die 12 Mineralsalze und ihre Antlitzzeichen kennen: Verfärbung, Glanzbildung, Schattenbildung, Faltenbildung und andere Symptome können bestimmten Lebens-Salzen zugeordnet werden.
Rita Fehst / 6 Seminarstunden / Samstag, 21.04.2012, 10:00-12:30 Uhr und 13:30-16:00 Uhr / VHS am Obertor, Seminarraum 2 / 18,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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"Gesunde Gerichte - einfach und schnell zubereitet"
Selber Kochen macht Spaß und kann so einfach sein! Frisch und abwechslungsreich kochen ist die Grundlage für eine gesunde Küche. Wie kann man mit einfachen Mitteln kleine und große Köstlichkeiten zaubern? Eine besondere Rolle spielen dabei Wildkräuter, die vor der Zubereitung gemeinsam gesammelt werden. Dieses Grundwissen über die Lebensmittel mit vielen Tricks, Tipps und einfachen Rezepten vermitteln wir Ihnen in diesem Kurs.
Bitte Schürze, Geschirrtuch und evtl. kleine Behälter mitbringen.
Gabriele Nießen / 8 Termine, 24 Kursstunden / Dienstag, 18:00-20:15 Uhr / ab 20.03.2012 / Küche der Schwarzbach-Schule / 84,00 Euro (abzüglich der Diakonie-Förderung) zuzügl. Kosten für Lebensmittel / höchstens 8 Teilnehmende/
Ort: Schwarzach
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Gymnastik auf Stühlen am Vormittag
"Wer als gesunder alternder Mensch meint, schon zu alt zu sein um Sport zu treiben, solle sich schnell mit dem Gedanken vertraut machen, dass er oder sie bereits zu alt sei, um sich den Verzicht auf Sport noch erlauben zu können".
Der Kurs richtet sich an ältere Menschen, die auf sanfte und effektive Art etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Ziel der Gymnastik ist die Schulung des Gleichgewichts, die Kräftigung, Dehnung und Erhaltung der Muskulatur sowie die Wiedererlangung der Beweglichkeit. Die Übungen werden zum Teil im Stand, jedoch überwiegend auf Stühlen sitzend ausgeführt. Kleine Handgeräte wie Tennisbälle, Tücher, Bänder, Kirschkernsäckchen usw. werden von der Kursleiterin zur Unterstützung der Übungen mitgebracht. Die Kleidung soll nicht einengen. Auch für Rollstuhlfahrer geeignet, barrierefreier Zugang gewährleistet.
Rosina Rixinger / 10 Vormittage / Donnerstag, 09:30-10:30 Uhr / ab 01.03.2012 / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 39,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Gymnastik und Bewegung bei Osteoporose und Rheuma
Vormittagskurs
Stephanie Schumann / 12 Termine, 16 Kursstunden / Mittwoch, 09:30-10:30 Uhr / ab 14.03.2012 / Bürgerhaus Breitenbronn / 53,00 Euro / Bitte ein Theraband mitbringen! /12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Aglasterhausen
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Gymnastik bei Rheuma/Osteoporose
Wenn die Gelenke und die Wirbelsäule immer wieder Schmerzen verursachen oder Knochen einzubrechen drohen, dann wird es höchste Zeit, sich "richtig" zu bewegen. Behutsame und dosierte Bewegungen helfen dem Rheuma und der Osteoporose entgegen zu wirken. Ziele sind u.a.
. den Körper wahrzunehmen, auch wenn er schmerzt,
. verkrampfte Muskulatur zu lösen durch Entspannung,
. Gelenke durchzubewegen, um nicht ganz zu versteifen,
. Muskulatur aufzubauen, damit sie ihre Aufgabe besser erfüllen kann.
Vor der Anmeldung sollte jeder Teilnehmer erst Rücksprache mit dem Arzt halten, ob eine derartige Gymnastik zum momentanen Zeitpunkt überhaupt in Frage kommt!
Bitte Decke oder Gymnastikmatte und Theraband mitbringen.
Dietrich Hädermann / 12 Vormittage / Dienstag, 10:00-11:00 Uhr / ab 20.03.2012 / "Alte Mälzerei", Tenne / 53,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
AS Gymnastik und Bewegung bei Rheuma und Osteoporose
(Aglasterhausen) siehe Seite
30211 Gymnastik bei Rheuma/Osteoporose Vormittagskurs Wenn die Gelenke und die Wirbelsäule immer wieder Schmerzen verursachen oder Knochen einzubrechen drohen, dann wird es höchste Zeit, sich "richtig" zu bewegen. Denn mit behutsamen und dosierten Bewegungen kann man dem Rheuma und der Osteoporose entgegenwirken. Ziele sind u.a. . den Körper wahrzunehmen, auch wenn er schmerzt, . verkrampfte Muskulatur zu lösen durch Entspannung, . Gelenke durchzubewegen, um nicht ganz zu versteifen, . Muskulatur aufzubauen, damit sie ihre Aufgabe besser erfüllen kann. Vor der Anmeldung sollte jeder erst Rücksprache mit dem Arzt halten, ob eine derartige Gymnastik zum momentanen Zeitpunkt überhaupt in Frage kommt! Bitte Decke oder Gymnastikmatte mitbringen.
Ort: Mosbach
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Herzsport-Trainingsgruppe
Für Herz-Erkrankte nach einem drei Jahre zurückliegendem Ereignis und guter Belastbarkeit im täglichen Leben und/oder beschwerdefreie Belastbarkeit über 100 Watt.
Voraussetzung: Schriftliche Verordnung des behandelnden Arztes zur Teilnahme am Herzsport, die vor Kursteilnahme von der jeweiligen Krankenkasse genehmigt werden muss.
Andreas Stammer / 17 Abende / Montag, 20:15-21:15 Uhr / ab 27.02.2012 / Lohrtalschule, Neue Turnhalle
Ort: Mosbach
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Indisch-Asiatische Küche
"Limbach kulinarisch"
307lia Indisch-asiatische Küche
Dozentin Pratima Sahgal-Weimer führt uns in die Küche ihres Heimatkontintents ein.
Pratima Sahgal-Weimer / 3 Termine, 12 Kursstunden / Dienstag, 17.+24.04. und 08.05. / 18:30-21:45 Uhr / Grund- und Hauptschule Limbach / 33,00 Euro zuzüglich Kosten für Lebensmittel / ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Indische Küche
Kochkurs
Pratima Sahgal-Weimer / 1 Abend, 4 Kursstunden / Donnerstag, 29.03.2012, 18:30-21:30 Uhr / 11,00 Euro zuzügl. Lebensmittelkosten / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Schefflenz
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"Jurassic Food" - der besondere Kochkurs
Bewusst genießen. Sie müssen auf nichts verzichten - außer auf ein paar unwichtige Kohlehydrate. "Jurassic Food" vermeidet Lebensmittel mit hohem Kohlehydratanteil. Die klassischen Sättigunsbeilagen fallen weg. Was bleibt dann noch? Knackiges Gemüse in leckeren Varianten, Fisch und Fleisch. Mehr kann beispielsweise durch geeignete kohlehydratarme Produkte ersetzt werden. Zum Süßen werden spezielle Zuckeraustauschstoffe verwendet. So lässt sich Kuchen und sogar "Brot" backen.
Der Kochkurs bietet Ihnen die Möglichkeit spielerisch zu erforschen, wie vielfältig diese alternative Ernährung ist. In einer kleinen Gruppe bereiten wir gemeinsam ein reichhaltiges Frühstücksbuffet, ein 3-Gänge-Mittagsmenue, bestehend aus Suppe, Hauptgericht und Nachspeise zu. Wir backen Brot, von dem jeder ein Stück mit nach Hause nehmen kann. Der Tag klingt bei Kaffee und Kuchen aus.
Ein Skript mit Rezepten, Einkaufstipps und Hintergrundinfos kann erworben werden.
Rita Fehst / 1 Samstag, 7 Kursstunden / Samstag, 24.03.2012 / 10:00-16:00 Uhr (mit Pause) / Müller-Guttenbrunn-Schule, Lehrküche / 23,00 Euro zuzügl. ca. 7,00 Euro für Lebensmittel und Skript / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Kinder-Homöopathie
In den letzten Jahren möchten viele Menschen statt der üblichen Methoden der Schulmedizin risikoärmere Therapien ausprobieren. Gerade bei Kindern sind die "kleinen weißen Kügelchen" sehr beliebt und helfen großartig. In vielen Bereichen, sei es in der Notfallapotheke, bei Stürzen oder Schürfwunden, Schnupfen oder Zahnschmerzen oder sogar bei einigen Schulschwierigkeiten, konnten Eltern oder der Therapeut große Erfolge erzielen.
In diesem Kurs werden Grundlagen vermittelt.
Meike Dörschuck / 1 Termin, 3 Kursstunden / Freitag, 23.03.2012, 18:30-21:00 Uhr / Kurfürstin Amalia-Grundschule / 9,00 Euro / Ab 12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Lohrbach
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Klassischer Ski-Langlauf für Einsteiger
Skilanglauf erfüllt sämtliche Bedingungen einer gesundheitsfördernden sportlichen Betätigung. Er erlaubt das Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und bietet darüber hinaus wunderschöne Naturerlebnisse. Die leichte Erlernbarkeit macht den Ski-Langlauf zu einem idealen Gesundheitssport. Gezeigt werden die einfachen Technikformen des klassischen Langlaufs. Lassen Sie sich fachgerecht von Trainern anleiten, damit Sie diesen faszinierenden Sport von Anfang an richtig genießen können. Der Kurs dauert 2x2 Stunden mit Pause.
Die Langlaufausrüstung kann gegen eine Zusatzgebühr von 13,- Euro für einen Tag (Barzahlung am Feldberg) geliehen werden.
Die Abfahrtsstelle des Busses ist in Mosbach. Die Teilnehmer werden von der Skischule Black Forest Magic Feldberg/Freiburg bis spätestens Donnerstag vor dem Kurs angerufen und über die genaue Abfahrtszeit und den Ablauf telefonisch informiert. Bei Schneemangel findet die Veranstaltung verbindlich am Ersatztermin statt.
Samstag, 04. Februar 2012, verbindlicher Ersatztermin: Samstag, 03. März 2011 / Kursgebühr inklusive Busfahrt: 65,- (keine Ermäßigungen) / Es besteht die Möglichkeit, für Begleitpersonen ohne Kurs im Bus mitzufahren (29,-€) Der Rücktritt ist bis 6 Arbeitstage vor Veranstaltungsbeginn möglich. Bei späterem Rücktritt oder Fernbleiben von der Veranstaltung ist die volle Kursgebühr zu entrichten. Die VHS haftet nicht für eventuelle Unfälle!
In Kooperation mit der Ski- und Outdoorschule Black Forest Magic Feldberg & Freiburg
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Kochen lernen:
Katja Morsch / 1 Termin, 4 Kursstunden / Samstag, 21.04.2012 09:30-12:30 Uhr / 10,00 Euro zuzüglich Kosten für Lebensmittel / Bitte mitbringen: Behälter, Schürze und Getränk! / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Schefflenz
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Kräuterworkshop
Aus Wildkräutern entstehen leckere Gerichte. Diese sind mit wenig Aufwand schnell und günstig hergestellt.
Bei einer Wanderung sehen wir uns in der Natur um und entdecken, welche "Unkräuter" in der Küche zu neuen Ehren kommen sollen. Anschließend werden wir mit diesen Schätzen einfach(e) köstliche Gerichte herstellen.
Mitzubringen: Neugier und gute Laune, festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung, ein kleines Gefäß.
Gabriele Nießen / 1 Termin, 6 Kursstunden / Samstag, 19.05.2012, 14:30-19:00 Uhr / 17,00 Euro, zuzügl. Lebenmittelkosten
Ort: Schefflenz
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Leber-Reinigung
Leberreinigung ist eine Selbsthilfemaßnahme. Sie basiert auf uraltem Heilwissen und wurde in den letzten Jahren vor allem durch Dr. Hulda Clark und Andreas Moritz publik gemacht.
Diese Ausleitungsmethode gibt dem Körper die Möglichkeit, sich selbst zu regenerieren, vor allem aber die Leber, das wichtigste Stoffwechselorgan, zu reinigen und zu vitalisieren. Der Gesundheitszustand der Leber wirkt sich auf den gesamten Organismus aus, vor allem bei zahlreichen - auch schweren - chronischen Krankheiten. Die Anwendung der Leber-Reinigung dauert nur einen Tag. Insbesondere die Entlastung der Gallengänge in der Leber wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Mehr Energie und Lebensfreude sowie die Verbesserung der Blutwerte und die Senkung der Cholesterinwerte können die Folge sein. Die Kur kann in kürzeren Abständen wiederholt werden.
Die Referentin gibt daneben Ernährungsempfehlungen und Rezepte für die Erhaltung der Vitalität.
Rita Fehst / 3 Kursstunden / Freitag, 3.02.2012, 19:00-21:30 Uhr / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 9,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Leckere Gerichte aus dem Wok gezaubert
Kochkurs
Katja Morsch / 1 Termin, 4 Kursstunden / Freitag, 23.03.2012, 19:00-22:00 Uhr / Küche, Elztalschule Dallau / 11,00 Euro zuzüglich Kosten für Lebensmittel / ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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"Mit dem Kochtopf um die Welt"
Kochen für Fortgeschrittene
Wer schon verschiedene Länder der Welt bereist hat, weiß, wie unterschiedlich "anderswo" gekocht wird. Vieles schmeckt ausgesprochen lecker, oft auch für europäische Gaumen ungewohnt. Wir laden Sie in diesem Kurs ein, die Küchen der Welt zu besuchen und gleichzeitig in die Geschichte und Kultur der jeweiligen Länder zu "schnuppern". Dabei kommt auch die Wildkräuter-Küche nicht zu kurz.
Gemeinsam werden wir die Gerichte zubereiten und anschließend in entspannter Atmosphäre genießen.
Bitte Schürze, Geschirrtuch und evtl. kleine Behälter mitbringen.
Gabriele Nießen / 8 Termine, 24 Kursstunden / Mittwoch, 18:00-20:15 Uhr / ab 21.03.2012 /Küche der Schwarzbach-Schule / 84,00 Euro / (abzüglich der Diakonie-Förderung) zuzügl. Kosten für Lebensmittel / höchstens 8 Teilnehmende
Ort: Schwarzach
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Muskel-Intensiv-Gymnastik
Grund- und Aufbaukurse
Bärbel Gaukel / 10 Termine, 20 Kursstunden / Donnerstag, 18:15-19:15 Uhr / ab 16.02.2012 / Turnhalle Guttenbach / 36,00 Euro / Ab 12 Teilnehmende, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Neckargerach
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Muskel-Intensiv-Gymnastik am Vormittag
30242 Muskel-Intensiv-Gymnastik am Vormittag
Bärbel Gaukel / 10 Vormittage / Freitag, 10:30-11:30 Uhr / ab 17.02.2012 / Sportzentrum Muskelkater, Gymnastikraum / 44,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Achtung: Kurs beginnt vor Semesterstart!
Ort: Mosbach
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Muskel-Intensiv-Gymnastik
30243 Muskel-Intensiv-Gymnastik
Erika Ahlemeyer / 10 Abende / Montag, 18:00-19.00 Uhr / ab 27.02.2012 / Müller-Guttenbrunn-Schule, Gymnastikraum / 36,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
AS Muskel-Intensiv-Gymnastik
(Billigheim, Neckargerach) siehe Seite
Ort: Mosbach
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Muskel-Intensiv-Gymnastik
Grund- und Aufbaukurs
Erika Ahlemeyer / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / Mittwoch, 18:30-19:30 Uhr / ab 29.02.2012 / 36,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Billigheim
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"Männerwirtschaft "
Kochkurs für Meisterköche
307sfa "Männerwirtschaft"
Kochkurs für Meisterköche
Pratima Sahgal-Weimer / 3 Termine, 12 Kursstunden / Montag, 19:00-22.00 Uhr / ab 05.03.2012 / 33,00 Euro zuzügl. Kosten für Lebensmittel / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Schefflenz
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"Männerwirtschaft" 2
Kochkurs für Männer
Für eine Einführung in die thailändische Küche bekommt Bettina Schwaab Unterstützung von ihrer asiatischen Kollegin Vorwan Landbrecht: Wie dabei Curry, Chili, Knoblauch, Ingwer oder Zitronengras zu Fleisch, Fisch, Nudeln und Gemüse eingesetzt werden, sollen die Teilnehmer ebenso lernen wie die Kunst des Reiskochens.
Wieder sind sie zu Gast in der Küche des Kreisaltersheims. Das gemeinsame Essen krönt den Abend für die Hobbyköche, die Lust haben sich auf einen exotischen Gaumenschmaus einzulassen. Bitte mitbringen: Schürze, ev. Geschirrtuch, Getränke.
Bettina Schwaab, Vorwan Landbrecht / 1 Abend, 4 Kursstunden / Freitag, 9. 03. 2012, 18.15 - 21.30 Uhr / Küche, Kreisaltersheim, August-Hermann-Francke-Straße 2 / 14,00 Euro, zuzügl. Kosten für Lebensmittel und Fixkosten/ ab 10 Teilnehmern / bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr / In Zusammenarbeit mit dem Kreisaltersheim Hüffenhardt
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Nia - Fitness, Tanz, Bewegung für Kinder von 8-12 Jahren
In diesem Kurs werdet ihr Nia kennen lernen. Neun Bewegungsformen sind in Nia enthalten, die wir uns genauer anschauen und natürlich praktizieren. Im Kennenlernen dieser Grundformen werden wir uns auch frei bewegen, d.h. nach Musik, inneren Bildern und Vorstellungen tanzen, toben, spielen ....
Sabine Hoffmann-Reger / 5 Nachmittage / Donnerstag, 16:45-18:00 Uhr / ab 01.03.2012 / Müller-Guttenbrunn-Schule, Gymnastikraum / 20,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Nia - Fitness, Tanz, Balance
Nia ist ein ganzheitliches dynamisches Fitness- und Wellness-Konzept. Es verbindet Bewegungen und Philosophien östlicher und westlicher Kulturen, Elemente aus Kampfsportarten, verschiedene Tanzformen und Körpertherapien.
Nia kann man barfuß tanzen zu abwechslungsreicher, inspirierender Musik. Es beinhaltet ein Cardio-Training, verbessert Kraft, Beweglichkeit und Balance. Freude an natürlicher Bewegung ist oberstes Gebot.
Bitte außer Neugierde auch eine Gymnastikmatte und warme Socken für die Entspannung am Ende mitbringen.
30261 Nia - Fitness, Tanz, Balance
Susanne Neureuther + Sabine Hoffmann-Reger ("Nia white belt Trainerinnen") / 10 Abende / Montag, 20:00-21:15 Uhr / ab 05.03.2012 / Hardberg-Gymnastikraum / 50,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gbühr!
Ort: Mosbach
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Pilates-Training
30252 Pilates-Training
Christiane Schulz / 10 Abende / Montag, 19:10-20:10 Uhr / ab 27.02.2012 / Müller-Guttenbrunn-Schule, Gymnastikraum / 36,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
3025 Pilates-Gymnastik Diese neue und doch alte Trainingsmethode stammt ursprünglich aus den USA. Sie verbindet Übungen aus dem Yoga, Tanz und Thai-Chi. Pilates beruht auf einer funktionellen Bewegungslehre, bei der der Körper direkt angesprochen wird. Es fördert die Körperbeherrschung, das Gleichgewicht und die Spannung und ist zugleich ein mentales und gymnastisches Training. Vor allem die Bauchund Rückenmuskulatur werden gekräftigt und die Proportionen im körperlichen Gesamtbild werden schlanker und dynamischer. Als weiteres Element gehören auch Meditationsund Entspannungsübungen zum Pilates-Programm.
Ort: Mosbach
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Pilates-Training
30253 Pilates-Training
Christiane Schulz / 10 Abende / Montag, 20:10-21:10 Uhr / ab 27.02.2012 / Müller-Guttenbrunn-Schule, Gymnastikraum / 36,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Pilates-Training
Grundkurs
Christiane Schulz / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / Dienstag, 19:45-20:45 Uhr / ab 28.02.2012 / Christkönigsheim, Oberschefflenz / 36,00 Euro, zuzügl. 2,50 Euro für Raumnutzung / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Schefflenz
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Pilates-Training
Aufbaukurs
Christiane Schulz / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / Dienstag, 18:30-19:30 Uhr / ab 28.02.2012 / Roedderhalle Oberschefflenz / 36,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Schefflenz
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Pilates-Training
Grundkurs
Christiane Schulz / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / Dienstag, 17:30-18:30 Uhr / ab 28.02.2012 / Roedderhalle Oberschefflenz / 36,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Schefflenz
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Pilates-Training
Grund- und Aufbaukurs am Abend
Sabine Hammel / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / Montag, 18:45-19.45 Uhr / ab 05.03.2012 / Sporthalle Sulzbach / 36,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Pilates-Training
Grund- und Aufbaukurs am Abend
302sucPilates-Training
Grund- und Aufbaukurs am Abend
Sabine Hammel / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / Montag, 20:00-21:00 Uhr / ab 05.03.2012 / Sporthalle Allfeld / 36,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Sulzbach
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Pilates-Training
Grund- und Aufbaukurs
Elena Fiorillo-Hädermann / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / Montag, 19:30-20:30 Uhr / ab 05.03.2012 / 36,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Billigheim
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Pilates-Training
Diese neue und doch alte Trainingsmethode stammt ursprünglich aus den USA.
Pilates beruht auf einer funktionellen Bewegungslehre, die den Körper direkt anspricht. Das Training fördert die Körperbeherrschung, das Gleichgewicht und die Spannung und ist zugleich ein mentales und gymnastisches Training. Vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur werden gekräftigt und die Proportionen im körperlichen Gesamtbild werden schlanker und dynamischer. Als weiteres Element gehören Meditations- und Entspannungsübungen zum Pilates-Programm.
30251 Pilates-Training
Magdalena Hecht / 12 Abende / Montag, 20:00-21:00 Uhr / ab 05.03.2012 / Gymnastikraum am Elzstadion / 43,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Pilates-Training
30254 Pilates-Training
Magdalena Hecht / 12 Abende / Mittwoch, 18:00-19:00 Uhr / ab 07.03.2012 / Hardberg-Turnhalle / 43,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Pilates-Training
30255 Pilates-Training
Magdalena Hecht / 12 Abende / Mittwoch, 19:00-20:00 Uhr / ab 07.03.2012 / Hardberg-Turnhalle / 43,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Pilates-Training
30256 Pilates-Training
Magdalena Hecht / 12 Abende / Mittwoch, 20:00-21:00 Uhr / ab 07.03.2012 / Hardberg-Gymnastikraum / 43,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
AS Pilates-Training
(Billigheim, Billigheim-Sulzbach/-Allfeld, Lohrbach-Sattelbach-Reichenbuch, Obrigheim, Schefflenz) siehe Seite
Ort: Mosbach
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Pilates-Training
Susanne Neureuther / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / Donnerstag, 18:30-19:30 Uhr / ab 08.03.2012 / 36,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Lohrbach
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Pilates-Training
Natascha Hasemann / 12 Termine, 16 Kursstunden / Donnerstag, 19:30-20:30 Uhr / ab 15.03.2012 / Gymnastikhalle, Grund- und Hauptschule Obrigheim / 43,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Progressive Muskelentspannung. Grundkurs
Jutta Schuele / 8 Termine, 14 Kursstunden / Dienstag, 19:00-20:30 Uhr / ab 20.03.2012 / Bürgersaal Neunkirchen / 50,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Progressive Muskelentspannung. Grundkurs
"In einem entspannten Körper kann kein ängstlicher Geist existieren" - so beschrieb Dr. E. Jacobson das Ziel der von ihm schon in den 30er Jahren entwickelten und inzwischen vielfach erprobten und bewährten "Progressiven Muskelentspannung". Es geht darum, durch aktive systematische Muskel- entspannungsübungen seelische und geistige Verspannungen zu lösen. Stresssymptome wie z.B. Angst, Nervosität, Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen und Schmerzen können hierdurch gut beeinflusst werden. Menschen, die mit anderen Entspannungsverfahren bisher nicht den gewünschten Erfolg hatten, sollten es einmal mit Progressiver Muskelentspannung probieren. Bei dieser Technik werden Muskelgruppen Ihres Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zuerst angespannt und dann entspannt. Währenddessen achten Sie auf Ihre Empfindungen. Durch eine regelmäßige Anwendung wird es Ihnen möglich sein, besser zu entspannen.
Wer ständig medizinisch oder therapeutisch behandelt wird, sollte mit seinem Arzt oder Therapeuten Rücksprache halten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, evtl. kl. Kissen und Decke
Vivien Weiland / 7 Abende / Dienstag, 19:45-21:00 Uhr / ab 08.05.2012 / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 42,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
AS Progressive Muskelentspannung
(Neunkirchen) siehe Seite
AS Autogenes Training - zur Ruhe kommen
(Billigheim-Sulzbach/-Allfeld) siehe Seite
3013 Progressive Muskelentspannung Grundkurs "In einem entspannten Körper kann kein ängstlicher Geist existieren" - so beschrieb Dr. E. Jacobson das Ziel der von ihm schon in den 30er Jahren entwickelten und inzwischen vielfach erprobten und bewährten "Progressiven Muskelentspannung". Es geht darum, durch aktive systematische Muskelentspannungsübungen seelische und geistige Verspannungen zu lösen. Stresssymptome wie z.B. Angst, Nervosität, Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen, Schmerzen können hierdurch gut beeinflusst werden. Menschen, die mit anderen Entspannungsverfahren bisher nicht den gewünschten Erfolg hatten, sollten es einmal mit Progressiven Muskelentspannungsübungen probieren. Sie zeichnen sich durch . Entspannung wird Schritt für Schritt erlernt. . Entspannung wird durch eigenes, aktives Tun erreicht. . Hilfsmittel sind nicht erforderlich. . Das Wirkprinzip beruht auf biologischen Gesetzmäßigkeiten. Wer ständig medizinisch oder therapeutisch behandelt wird, sollte mit seinem Arzt oder Therapeuten Rücksprache nehmen, falls er an dem Kurs teilnehmen möchte. SCHULNAME �, Seminarraum 1 / 37,00 Euro
Ort: Mosbach
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Präventive Fitness-Gymnastik
Ein Gymnastikangebot, bei dem jeder mitmachen kann, der Spaß an der Bewegung in der Gruppe hat. In einem abwechslungsreichen Programm mit gezielter Funktionsgymnastik werden alle Muskelpartien aktiviert und so die körperliche Fitness und Kondition verbessert. Je nach Stundenschwerpunkt stehen Muskeltraining, Stretching, Partnerübungen, Übungen mit Handgeräten oder Entspannungstechniken im Vordergrund.
Achtung Schichtarbeiter/innen:
Sie haben die Möglichkeit, abwechselnd an einem Vormittags- und Abendkurs teilzunehmen!
30271 Präventive Fitnessgymnastik
Bärbel Gaukel / 10 Abende / Montag, 18:30-19:30 Uhr / ab 27.02.2012 / Nicolaus-Kistner-Gymnasium, Turnhalle / 37,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
AS Präventive Power-Gymnastik
(Billigheim) siehe Seite
AS Bauch-Beine-Po. Ausgleichs- und Fitnessgymnastik
(Neunkirchen) siehe Seite
3027 Fitness-Gymnastik mit Musik Ein Gymnastikangebot, bei dem jeder mitmachen kann, der Spaß an der Bewegung in der Gruppe hat. In einem abwechslungsreichen Programm mit gezielter Funktionsgymnastik werden alle Muskelpartien aktiviert und so die körperliche Fitness und Kondition verbessert. Je nach Stundenschwerpunkt stehen Muskeltraining, Stretching, Partnerübungen, Übungen mit Handgeräten oder Entspannungstechniken im Vordergrund. Sie haben die Möglichkeit, abwechselnd an einem Vormittagsund Abendkurs teilzunehmen!
Ort: Mosbach
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Präventive Ausgleichsgymnastik am Vormittag
Bärbel Gaukel / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / Dienstag, 09:15-10:15 Uhr / ab 28.02.2012 / Sporthalle Auerbach / 36,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Elztal
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Präventive Power-Gymnastik
Grund- und Aufbaukurs
Elena Fiorillo-Hädermann / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / Montag, 18:30-19:30 Uhr / ab 05.03.2012 / 36,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Billigheim
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"Rückkehr des Frühlings"
Bewegungskurs
Sanfte Übungen aus dem westlichen und östlichen Bewegungskreis sind ein schonendes Training zur Lockerung der Gelenke. Sie regen den Energiefluss sowie Herz und Kreislauf an und sind für jedes Alter geeignet. Gesundheitstrainerin Iris Hänsel hat zehn Übungsstationen konzipiert, die sie den Teilnehmern in sechs Kursstunden vermittelt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Was zählt, ist die Freude an harmonischer Bewegung.
Iris Hänsel / 6 Termine, 8 Kursstunden / Montag, 9:30 -10:30 Uhr / ab 12.03.2012 / Familienbildungszentrum, Keltergasse 14 / 24,00 Euro / max. 12 Teilnehmer / Ab 10 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr! / Bitte mitbringen: Warme Socken
Ort: Hüffenhardt
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Schnelle Küche für jeden Tag
Kochkurs
Hartmut Göhrig / 1 Termin, 5 Kursstunden / Freitag, 02.03.2012, 18:15-22:00 Uhr / 14,00 Euro zuzüglich Kosten für Lebensmittel / Ab 12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Neunkirchen
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Snowboard- oder Skikurs für Anfänger und Fortgeschritten
Die Teilnehmer fahren mit dem Bus zum Feldberg und abends wieder zurück. Dort findet von 10.30 Uhr bis 15.45 Uhr (1 Stunde Mittagspause) Unterricht im Snowboard- oder Skifahren in Gruppen von max. 8 Personen statt:
- Kinder von 8 bis12 Jahren (Ganztagsbetreuung)
- Jugendliche ab 13 Jahre und Erwachsene gestaffelt nach: a) Anfänger/innen, b) Anfänger/innen mit Vorkenntnissen oder c) Fortgeschrittene
Die Ausrüstung kann direkt vor Ort geliehen werden (gesamte Leihausrüstung: Ski Schuhe oder Board: 16,- €)
Die Abfahrtsstelle des Busses ist in Mosbach. Die Teilnehmer werden von der Skischule Black Forest Magic Feldberg/Freiburg bis spätestens Donnerstag vor dem Kurs angerufen und über die genaue Abfahrtszeit und den Ablauf telefonisch informiert. Bei Schneemangel findet die Veranstaltung verbindlich am Ersatztermin statt.
Samstag, 04. Februar 2012, verbindlicher Ersatztermin: Samstag, 03. März 2012 / Kursgebühr inklusive Busfahrt: 64,- (keine Ermäßigungen) / Es besteht die Möglichkeit, für Begleitpersonen ohne Kurs im Bus mitzufahren (29,-€) / Liftkarten werden vor Ort selbst gekauft, Einsteiger brauchen erst nachmittags eine günstige Punktekarte/ Der Rücktritt ist bis 6 Arbeitstage vor Veranstaltungsbeginn möglich. Bei späterem Rücktritt oder Fernbleiben von der Veranstaltung ist die volle Kursgebühr zu entrichten. Die VHS haftet nicht für eventuelle Unfälle!
In Kooperation mit der Ski- und Outdoorschule Black Forest Magic Feldberg & Freiburg
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Soßen - ohne Tütchen und Päckchen
Kochkurs
Hartmut Göhrig / 1 Termin, 5 Kursstunden / Freitag, 10.02.2012, 18:15-22:00 Uhr / 14,00 Euro zuzüglich Kosten für Lebensmittel / Ab 12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Neunkirchen
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Sri Sai Prana-Yoga. Abendkurs
Sri Sai Prana Yoga ist ein entspannendes Yoga für alle Menschen, egal mit welchen körperlichen Voraussetzungen oder welchen Alters. Es bietet eine Möglichkeit Entspannung in unserem oft hektischen Alltag zu finden und vermittelt Freude an der Yogapraxis. Der Schwerpunkt liegt auf Atmung und Entspannung und die Übungen sind für jeden machbar. Alle Übungen richten sich nach den Bedürfnissen und Voraussetzungen der Teilnehmer.
Silke + Anil Kumar / 8 Abende / Dienstag, 18:30-19:30 Uhr / ab 13.03.2012 / Yoga-Studio, Alte Bergsteige 104, Mosbach / 55,00 Euro / Kleingruppe: 8-10 Teilnehmende / Bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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TAEBO. Aufbaukurs
Dieses Trainingsprogramm bietet eine Mischung aus Kampfsport und Aerobic, bestehend aus Arm- und Beintechniken sowie Nebentechniken. Es ist ein Intervall- und Ganzkörper-Training, konditionell sehr anspruchsvoll, wobei jeder Teilnehmer sein Training individuell bestimmt. Die Techniken werden langsam und schnell ausgeführt.
Dieses Training ist für jeden ab 16 Jahren geeignet: Mann/Frau, dick/dünn, alt/jung, trainiert/untrainiert. Jeder arbeitet so hart an sich wie er kann. Neben der Kräftigung der gesamten Rumpf-, Schulter- und Beinmuskulatur werden auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem verbessert.
Marina Friehs / 15 Abende / Montag, 18:30-20:00 Uhr / ab 27.02.2012 / Elzstadion Neckarelz / 81,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
AS Aqua-Fitmess/-Jogging
(Haßmersheim, Waldbrunn) siehe Seite
AS Eltern-Kinder-Turnen
(Schefflenz) siehe Seite
AS Bewegungsförderung
(Schefflenz) siehe Seite
AS Frühes Babyschwimmen
(Haßmersheim) siehe Seite
Ort: Mosbach
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TAEBO. Grundkurs
Dieses Trainingsprogramm bietet eine Mischung aus Kampfsport und Aerobic, bestehend aus Arm- und Beintechniken sowie Nebentechniken. Es ist ein Intervall- und Ganzkörper-Training, konditionell sehr anspruchsvoll, wobei jeder Teilnehmer sein Training individuell bestimmt. Die Techniken werden langsam und schnell ausgeführt.
Dieses Training ist für jeden ab 16 Jahren geeignet: Mann/Frau, dick/dünn, alt/jung, trainiert/untrainiert. Jeder arbeitet so hart an sich wie er kann. Neben der Kräftigung der gesamten Rumpf-, Schulter- und Beinmuskulatur werden auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem verbessert.
Marina Friehs / 10 Abende, 13 1/3 Kursstunden / Mittwoch, 18:15-19:45 Uhr / ab 29.02.2012 / Turnhalle Guttenbach/ 54,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Neckargerach
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Taiji - eine meditative Bewegungskunst
Taiji - ursprünglich als asiatische Kampfkunst entstanden - erinnert den Zuschauer an eine fremdartige Form des Tanzes: langsam, fließend und weich. Tatsächlich betonen Kursteilnehmer immer wieder die zentrierende und beruhigende Wirkung. Aber Taiji hat noch andere Aspekte. Hinter poetischen Namen wie "Kranichflügel" oder "Wolkenhände" verbergen sich effiziente Techniken, die Koordination, Geschmeidigkeit und Standfestigkeit vermitteln. Und das nicht nur im körperlichen Bereich, auch das seelische Gleichgewicht wird durch Selbstwahrnehmung und Bewegungsqualität gefördert. Konflikte mit uns selbst und mit unserer Umgebung laufen auf vielen Ebenen ab. Diese Konflikte entspannt, zielorientiert und partnerschaftlich im Moment ihres Entstehens zu erkennen und zu neutralisieren, ohne sie unbedingt gewinnen zu wollen - das ist Taiji.
Schon als Einsteiger kommen Sie mit einer kleinen abgeschlossenen "Form" in Kontakt. Im "bewegten Stehen" und in Partnerübungen lernen Sie den ökonomischen Umgang mit Kraft und Balance. Fortgeschrittene lernen später die 24 "Bilder" der Peking-Form, in denen sie - in Formation mit anderen Teilnehmern - Ihr Gefühl für Harmonie und Dynamik entwickeln.
Randolf Oggel / 5 Termine / Montag, 18:30-20:00 Uhr / ab 23.04.2012 / Grundschule Diedesheim, Sporthalle / 37,50 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
AS Feldenkrais - Bewussheit durch Bewegung
(Aglasterhausen, Neckargerach-Zwingenberg) siehe Seite
Ort: Mosbach
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Tipps und Tricks beim Prämenstruelle Syndrom (PMS)
Das Prämenstruelle Syndrom beschreibt Beschwerden wie Übelkeit, Rückenschmerzen, eine hochempfindliche Seele, Heißhunger und geschwollene Beine in den Tagen vor der Monatsblutung.
Dieser Kurs soll junge Mädchen einen anatomischen Einblick in das zyklische, weibliche Körpergeschehen geben und aktive Selbsthilfe bieten als Alternativen zu Schmerztabletten: Dazu gehört eine spezielle, leichte Gymnastik für den unteren Rücken, das Becken und den Beckenboden, um Abflussstörungen im Becken zu vermeiden und Rückenschmerzen zu lindern. Auch Möglichkeiten aus der Naturheilkunde wie Bäder, Einreibungen, Wärmeanwendungen sowie gesunde Ernährung und Atemübungen werden erläutert und erlauben jungen Mädchen, sich gerade in den "Tagen vor den Tagen" anzunehmen.
Für häusliche Übungen erstellt die Kursleiterin ein Skript!
Bitte Matten mitbringen!
Kristina Heß / 4 Nachmittage, 5 1/3 UE / Freitag, 15:30-16:30 Uhr / ab 04.05.2012 / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 14,00 Euro / Ab 12 Teilnehmerinnen, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Torten backen und dekorieren
Wir stellen eine klassische Torte her: vom Bisquit über zarte Cremes bis hin zum anschließenden Ausgarnieren. Dazu gehört auch der richtige Umgang mit dem Spritzbeutel.
Was man alles beachten muss, wenn man eine leckere Torte herstellen will, sowie Tipps und Tricks bei der Ausführung vermittelt Ihnen die Kursleiterin. Am Kursende nimmt jeder Teilnehmer seine eigene Torte mit nach Hause.
Bitte mitbringen: Tortenbehälter, Schürze, Geschirrtuch, Schwammtuch, Behälter für evtl. Cremereste.
Doris Reichert / 2 Termine, 8 Kursstunden / Freitag, 16.03.2012, 19:00-22:00 Uhr und Samstag, 17.03.2012, 09:30-12:30 Uhr / 22,00 Euro zuzügl. Kosten für Lebensmittel / Ab 12 Teilnehmern, bei geringer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Billigheim
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Unklare Beschwerden?
Die Schilddrüse beeinflusst zahlreiche Lebensfunktionen, vom Stoffwechsel bis hin zu seelischen Befindlichkeiten. Wenn sie zu viele oder zu wenige Hormone bildet - man spricht dann von einer Über- oder Unterfunktion, kann sich das auf die verschiedenste Weise bemerkbar machen. Die Symptome täuschen oft andere Erkrankungen vor, so dass man leicht auf eine falsche Fährte gerät und die Krankheit zunächst nicht erkannt wird.
Rita Fehst / 3 Kursstunden / Montag, 07.05.2012, 19:00-21:30 Uhr / VHS am Obertor, Seminarraum 2 / 9,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Vegetarische indische Küche
Wir kochen ein typisches Nordindisches Thali (Platte). Ein Thali besteht aus einem Teller mit vielen kleinen Schüsselchen gefüllt, mit allerlei leckeren indischen Gerichten (Lassi, Salat, Raita, verschiedene Currys, Linsen, Nachtisch, Chai). Dazu backen wir frisches indisches Fladenbrot und Küchenchef Anil weiht uns in die Geheimnisse der indischen "Gewürzküche" ein.
Anil Kumar / 1 Termin, 5 UE / Freitag, 27.04.2012, 18:00-22:00 Uhr / Müller-Guttenbrunn-Schule, Lehrküche / 14,00 Euro zuzügl. Kosten für Lebensmittel / Höchstens 12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
AS Torten backen und dekorieren
(Billigheim) siehe Seite
AS Fingerfood indisch
(Billigheim) siehe Seite
AS Wildkräuterwanderung - und Zubereitung
(Binau, Limbach) siehe Seite
AS Soßen ohe Tütchen und Päckchen
(Neunkirchen) siehe Seite
AS Schnelle Küche für jeden Tag
(Neunkirchen) siehe Seite
AS Indische Küche
(Schefflenz) siehe Seite
AS Leckere Gerichte aus dem Wok
(Elztal) siehe Seite
AS Anti-Pasti selbst gemacht - einfach und lecker
(Fahrenbach) siehe Seite
AS Männerwirtschaft
(Hüffenhardt) siehe Seite
Ort: Mosbach
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Vom Bierbrauen zum Biergenuss
Tagesseminar zum Thema Bier
Wie das Bier der alten Ägypter geschmeckt hat, können wir heutzutage natürlich nicht mehr genau bestimmen. Wir wissen aber, dass die Bierbraukunst von je her große kulturelle Bedeutung hat. In diesem Tagesseminar, das in einer zwar kleinen, aber umso eindrucksvolleren Brauerei stattfindet, braut Braumeister Günter Egolf mit den Teilnehmern zusammen richtiges Bier: von der Herstellung der Würze, dem Abläutern, dem Würzekochen bis zur Kühlung und Vergärung. Auch praktische Informationen rund ums Bier werden angesprochen, wie z. B. Lagerung, Abfüllung, Zapfen, Hygiene, richtige Gläser oder welches Bier passt zu welchem Essen. Bei einem deftigen Mittagessen wird das Bier dann verköstigt.
Mit einem sensorischen Test können sich zum Ende des Seminars die Teilnehmer "zum Bierkenner des Jahres 2012" mit einer Urkunde und einem Kasten Bier zertifizieren lassen.
Günter Egolf / 1 Termin, 7 Kursstunden / Samstag, 17.03.2012, 10:00-15:00 Uhr / 20,00 Euro zuzüglich 15,00 Euro für deftige Verköstigung am Mittag
Ort: Schefflenz
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Wechseljahre - den Körper natürlich unterstützen
Hitzewallungen, Schlafstörungen, Depressionen, Gewichtszunahme Energiemangel, Osteoporose, schwache Blase - die Liste ließe sich noch lange weiterführen. All das sind Nebenwirkungen der Hormonveränderungen in den Wechseljahren, die nach dem Ausbleiben der Menstruation einen neuen Lebensabschnitt markieren.
Wenn die gesundheitlichen Probleme überhand nehmen, werden meist nur Medikamente verschrieben. Die Ursache - ein Mangel an natürlichen Hormonen - wird jedoch nicht diskutiert. Kräuterkundige Frauen längst vergangener Zeiten kannten noch Leinöl, Rotklee, Frauenmantel, Schafgarbe und für Männer das Wilde Weideröschen sowie Kürbiskerne, um die Beschwerden des Älterwerdens zu bessern.
Dass es auch anders geht, wird im Vortrag anschaulich erklärt. Auf der Suche nach den Ursachen der Beschwerden des Älterwerdens hat die Referentin viele Möglichkeiten herausgefunden, die man für sich entdecken kann: Kräuter und Naturheilverfahren von ganzheitlich arbeitenden Ärzten und aus Apotheken.
Rita Fehst / 3 Kursstunden / Montag, 16.04.2012, 19:00-21:30 Uhr / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 9,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Wildkräuterwanderung und "Kreative Kräuterküche"
Exkursion und Kochworkshop
Gabriele Nießen, Ernährungsberaterin, Geopark-Rangerin und "Kräuterfrau", geht mit uns auf Entdeckungsreise links und rechts der Wanderbahn von Krumbach nach Limbach. Aus Wildkräutern entstehen leckere Gerichte. Diese sind mit wenig Aufwand schnell und günstig hergestellt.
Bei einer Wanderung sehen wir uns in der Natur um und entdecken, welche
"Unkräuter" in der Küche zu neuen Ehren kommen sollen. Anschließend werden wir in der Limbacher Schulküche mit diesen Schätzen einfach(e) köstliche Gerichte herstellen.
Mitzubringen sind: Neugier und gute Laune, festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung, ein kleines Gefäß.
Gabriele Nießen / Samstag, 12.05.2012 , 14.00 - 18.30Uhr / Treffpunkt Parkplatz Sportplatz Krumbach / Wanderung 6,-- Euro, Erm. 4,-- €. / Kochworkshop Werkrealschule Limbach max. 14 Personen 11,-- €.
Die Veranstaltung findet in Kooperation mit dem NABU Limbach-Fahrenbach statt.
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"Wir backen für Ostern"
Backkurs für Kinder von 6-12 Jahren
Gabriele Nießen / 1 Termin, 5 Kursstunden / Freitag, 23.03.2012, 15:00-19:00 Uhr (mit Pause)
/ 12,50 Euro zuzügl. Lebensmittelkosten / Bitte mitbringen: Behälter, Schürze und Getränk! / Ab 10 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr,höchstens 12 Teilnehmer
Ort: Haßmersheim
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"Wir backen für Ostern"
Backkurs für Kinder von 6-12 Jahren
Gabriele Nießen / 1 Termin, 5 Kursstunden / Samstag, 24.03.2012, 09:00-13:00 Uhr (mit Pause)
/ 12,50 Euro zuzügl. Lebensmittelkosten / Bitte mitbringen: Behälter, Schürze und Getränk! / Ab 12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Schefflenz
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"Wir backen für Ostern"
Backkurs für Kinder von 6-12 Jahren
Jutta Hähnle / 1 Termin, 5 Kursstunden / Samstag, 31.03.2012, 9:00-13:00 Uhr (mit Pause)
/ Elztalschule Dallau / 12,50 Euro zuzügl. Lebensmittelkosten / Bitte Vesper, Getränk und Gebäckdose mitbringen! / Ab 12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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"Wir backen eine Muttertagsüberraschung"
für Kinder von 6-12 Jahren
Jutta Hähnle / 1 Termin, 4 Kursstunden / Samstag, 05.05.2012, 9:00-12:00 Uhr
/ Elztalschule Dallau / 10,00 Euro zuzügl. Lebensmittelkosten / Bitte Vesper, Getränk und Gebäckdose mitbringen! / Ab 12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Wirbelsäulen-Gymnastik Grund- und Aufbaukurs
Rosina Rixinger / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / ab 27.02.2012 / Schefflenz-Schule Alte Schulturnhalle / 36,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Kurs 1: Montag, 18:30-19:30 Uhr
Kurs 2: Montag, 19:40-20:40 Uhr
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Wirbelsäulen-Gymnastik Grund- und Aufbaukurs
Ort: Schefflenz
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Wirbelsäulen-Gymnastik
Grund- und Aufbaukurs
Michaela Frey / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / Mittwoch, 18:45-19.45 Uhr / ab 29.02.2012 / Sporthalle Binau / 36,00 Euro / Bitte ein Theraband mitbringen! Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Wirbelsäulen-Gymnastik
Grund- und Aufbaukurs
Michaela Frey / 10 Termine, 13 1/3 Kursstunden / Mittwoch, 20:15-21:15 Uhr / ab 29.02.2012 / 36,00 Euro / Bitte ein Theraband mitbringen! Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Neckarzimmern
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Wirbelsäulen-Gymnastik
Vielen ist es bekannt: "Das Kreuz mit dem Kreuz". Lassen Sie es erst gar nicht so weit kommen! Beugen Sie Rückenbeschwerden vor mit einem aktiven Bewegungsprogramm für die Wirbelsäule: Dazu gehören Übungsformen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung, Entspannungstechniken, eine Rückenschule zum rückengerechten Alltagsverhalten, aber vor allem Dehn- und Kräftigungsübungen (auch als funktionelle Gymnastik bezeichnet). An diesem Kurs kann Jeder teilnehmen, soweit keine akuten Rückenbeschwerden vorliegen. In diesem Fall befragen Sie bitte erst Ihren Arzt! Als Unterlage für die Bodenübungen bitte eine ISO-Matte mitbringen. Da in der Wirbelsäulen-Gymnastik auch intensiv die Füße (Wahrnehmung und Körperhaltung etc.) einbezogen werden, sind leichte, bewegliche Sportschuhe oder dicke Socken geeigneter.
30201 Wirbelsäulen-Gymnastik
Rosina Rixinger / 10 Abende / Donnerstag, 19:00-20:00 Uhr / ab 01.03.2012 / Müller-Guttenbrunn-Schule, Gymnastikraum / 39,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
AS Wirbelsäulen-Gymnastik
(Billigheim-Sulzbach/-Allfeld, Binau, Neckarzimmern, Schefflenz, Waldbrunn) siehe Seite
Sie brauchen nicht auf den Besuch eines Gymnastikkurses verzichten, denn wir bieten Ihnen die Möglichkeit, entweder nur einen halben Kurs zu buchen oder bei der gleichen Gymnastik abwechsenlnd an einem Vormittagsund Abendkurs teilzunehmen. In unserem Gymnastikangebot finden Sie Kurse mit folgenden 3020 Wirbelsäulen-Gymnastik / Gezielte Gymnastik zur Kräftigung VHS-Rückenschule: der Rückenmuskulatur und zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden 30204 Wirbelsäulengymnastik Inhalte der Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodengymnastik: werden kombiniert mit einer speziellen Gymnastik zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur 3021 Gymnastik bei Osteoporose Eine spezielle Gymnastik für oder Rheuma: Menschen, die unter Osteoporose oder Rheuma leiden 3022 Nordic-Walking: Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit speziellen Stöcken 3023 Herz-Kreislauf-Gymnastik: Diese Gymnastik wird je nach Erkrankungsgrad in zwei verschiedenen Belastungsstufen angeboten 3024 Muskel-Intensiv- Funktionsgymnastik, bei der Aufbau Gymnastik: und Kräftigung der Muskulatur im Vordergrund stehen 3025 Pilates: Funktionelle Trainingsmethode, die Übungen aus dem Yoga, Tanz und Thai Chi verbindet, sowie Meditationsund Entspannungsübungen beinhaltet. 3026 "Wellness"-Gymnastik: Entspricht im Wesentlichen der Fitness-Gymnastik, richtet sich jedoch besonders an Teilnehmende, die neu in sportliche Aktivitäten einsteigen bzw. wieder einsteigen möchten.
Ort: Mosbach
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Wirbelsäulen-Gymnastik mit Beckenbodenübungen
Vormittagskurs
Melanie Berger / 15 Termine, 20 Kursstunden / Donnerstag, 17:00-18:00 Uhr / ab 1.03.2012 / Sporthalle Sulzbach, Gymnastikraum / 54,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, höchstens 15 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Wirbelsäulen-Gymnastik
Grund- und Aufbaukurs Nicht für Teilnehmer mit akuten Wirbelsäulen-
Anette Pröger / 12 Termine , 16 Kursstunden / ab 01032012 / 43,00 Euro / Ab 12 Teilnehmer, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
302waf Kurs 1: Donnerstag, 17:45-18:45 Uhr
302wag Kurs 2: Donnerstag, 18:50-19:50 Uhr
Sollte nur ein Kurs zustande kommen, findet dieser von 18:45-19:45 Uhr statt.
Bei genügend Anmeldungen für beide Kurse wird im ersten ein leichteres im zweiten ein etwas "flotteres" Übungsangebot durchgeführt.
Ort: Waldbrunn
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Wirbelsäulen-Gymnastik
Grund- und Aufbaukurs Nicht für Teilnehmer mit akuten Wirbelsäulen-
Ort: Waldbrunn
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Yoga am Vormittag
Grund- und Aufbaukurs mit Pilates-Elementen
Elly Engelhardt / 8 Termine, 10 2/3 Kursstunden / Dienstag, 09:00-10.00 Uhr / ab 28.02.20121 / Dorfgemeinschaftshaus / 43,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Haßmersheim
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Yoga am Vormittag
Grund- und Aufbaukurs mit Pilates-Elementen
Elly Engelhardt / 8 Termine, 10 2/3 Kursstunden / Dienstag, 10:00-11.00 Uhr / ab 28.02.2012 / Dorfgemeinschaftshaus / 43,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Haßmersheim
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Yoga am Vormittag
Grund- und Aufbaukurs
Der Kurs berücksichtigt auch die Hormon-Balance.
Elly Engelhardt / 8 Termine, 10 2/3 Kursstunden / Donnerstag, 9:00-10:00 Uhr / ab 01.03.2012 / Vereinsraum 1 der Sport- und Festhalle Aglasterhausen / 43,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Yoga. Aufbaukurs
30182 Yoga. Aufbaukurs
Reinhilde + Wilhelm Heidmann / 10 Abende / Mittwoch, 18:45-19:45 Uhr / ab 07.03.2012 (2.5. + 16.5. kein Kurs) / Hardberg-Gymnastikraum / 55,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
AS Yoga. Grund- und Aufbaukurs
(Aglasterhausen, Elztal, Fahrenbach, Haßmersheim, Limbach, Neunkirchen, Schwarzach, Schefflenz, Waldbrunn) siehe Seite ...
Ort: Mosbach
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Yoga. Grund- und Aufbaukurs
Gerlinde Dorn / 10 Termine, 20 Kursstunden / Montag, 18:00-19:30 Uhr / ab 27.02.2012 / Haupt- und Werkrealschule Limbach / 76,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Yoga. Grund- und Aufbaukurs
Gerlinde Dorn / 10 Termine, 20 Kursstunden / Montag, 20:00-21:30 Uhr / ab 27.02.2012 / Haupt- und Werkrealschule Limbach / 76,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Yoga. Grund- und Aufbaukurs
Gerlinde Dorn / 10 Termine, 20 Kurstunden / Dienstag, 18:00-19:30 Uhr / ab 28.02.2012 / Haupt- und Werkrealschule Limbach / 76,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Yoga. Grund- und Aufbaukurs
Gerlinde Dorn / 10 Termine, 20 Kursstunden / Dienstag, 20:00-21:30 Uhr / ab 28.02.2012 / Haupt- und Werkrealschule Limbach / 76,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Yoga. Grund- und Aufbaukurs
Manuela Holder / 10 Termine, 16 2/3 Kursstunden / Mittwoch, 18:15-19:30 Uhr / ab 29.02.2012 / 64,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr! / Verbundangebot: nach Mehrheit der Teilnehmenden in Aglasterhausen, Neunkirchen oder Schwarzach!
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Yoga. Grund- und Aufbaukurs
Manuela Holder / 10 Termine, 16 2/3 Kursstunden / Mittwoch, 18:15-19:30 Uhr / ab 29.02.2012 / 64,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr! / Verbundangebot: nach Mehrheit der Teilnehmenden in Neunkirchen, Aglasterhausen oder Schwarzach!
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Yoga. Grund- und Aufbaukurs
Manuela Holder / 10 Termine, 16 2/3 Kursstunden / Mittwoch, 18:15-19:30 Uhr / ab 29.02.2012 / 64,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr! / Verbundangebot: nach Mehrheit der Teilnehmenden in Schwarzach, Neunkirchen oder Aglasterhausen!
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Yoga. Grund- und Aufbaukurs
Gerlinde Dorn / 10 Termine, 20 Kursstunden / Mittwoch, 18:00-19:30 Uhr / ab 29.02.2012 / Haupt- und Werkrealschule Limbach / 76,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Yoga. Grund- und Aufbaukurs
Gerlinde Dorn / 10 Termine, 20 Kursstunden / Mittwoch, 20:00-21:30 Uhr / ab 29.02.2012 / Haupt- und Werkrealschule Limbach / 76,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Yoga. Grund- und Aufbaukurs
Gerlinde Dorn / 10 Termine, 20 Kursstunden / Donnerstag, 18:00-19:30 Uhr / ab 01.03.2012 / Grundschule Fahrenbach / 76,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Yoga. Grund- und Aufbaukurs
Gerlinde Dorn / 10 Termine, 20 Kursstunden / Donnerstag, 20:00-21:30 Uhr / ab 01.03.2012 / Grundschule Fahrenbach / 76,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
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Yoga. Grundkurs
Die Wurzeln des Yoga findet man in der Hindukultur Indiens - was nicht bedeutet, Yoga sei eine Religion. Vielmehr ist Yoga alles andere als sektiererisch oder religiös gebunden: Es lehrt, im Einklang mit sich selbst zu leben und den Körper durch ein sehr ausgefeiltes System von Körperhaltungen, Bewegungen und Atemtechniken gesund zu halten.
Die Übungen beanspruchen jedes unserer Gelenke in seinem gesamten Bewegungsumfang, sie kräftigen, dehnen und harmonisieren.
Regelmäßig geübt, fördern die Yoga-Haltungen und Atemtechniken die körperliche und geistig-seelische Gesundheit. Besonders hilfreich für die Psyche sind hier das Lernen und Üben der Tiefenentspannung und das "In die Stille kommen", um so zu sich selbst und zu seiner Mitte zu finden.
Bitte mitbringen: Bequeme Hosenkleidung, Matte oder Wolldecke, kleines festes Kissen.
30181 Yoga. Grundkurs
Reinhilde + Wilhelm Heidmann / 10 Abende / Mittwoch, 17:30-18:30 Uhr / ab 07.03.2012 (2.5. + 16.5. kein Kurs) / Hardberg-Gymnastikraum / 55,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Yoga. Grund- und Aufbaukurs
Gerlinde Dorn / 10 Termine, 20 Kursstunden / Mittwoch, 15:30-17:00 Uhr / ab 14.03.2012 / Casa Medica Naturheilsanatorium Leser, Dallau, Oberer Augarten 36 / 76,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Elztal
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Zumba. Fitness und Tanz. Zusatzkurs
30283 Zumba. Fitness und Tanz
Zusatzkurs
Stefanie Janssen / 10 Abende / Montag, 18:45-19:45 Uhr / ab 12.03.2012 / Hardberg-Gymnastikraun / 37,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Zumba. Fitness und Tanz
ZUMBA® ist ein Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik, z.B. aus den aktuellen Charts. Es beinhaltet verschiedene Elemente aus Aerobic, Salsa-Aerobic, Intervall- und Krafttraining und nutzt diverse Bewegungen und vereinfachte Tanzschritte aus Tanzstilen wie Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton oder Latin Pop. Darüber hinaus fließen auch Elemente aus Bellydance, Flamenco, Tango, Samba oder Swing mit ein. Der Kreativität und Musikwahl sind keine Grenzen gesetzt.
Die ausgeführten Bewegungen trainieren, formen und straffen den ganzen Körper, insbesondere Beine, Po, Arme sowie Oberkörper und Bauch. Nicht zuletzt ist ZUMBA® ein Ausdauertraining und fördert das Herz-Kreislaufsystem. In einer 60-minütigen Trainingseinheit können schon einmal 600 bis 800 Kalorien abgeschwitzt werden. Und in der Gruppe schwitzen macht doppelt so viel Spaß! Die Bewegungen und Schritte sind sehr schnell und einfach zu erlernen.
Die Teilnehmer benötigen keinerlei Tanzerfahrung und können jederzeit einsteigen.
Magdalena Hecht / 10 Abende / Donnerstag, 19:00-20:00 Uhr / ab 15.03.2012 / Grundschule Diedesheim, Sporthalle / 37,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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Zumba. Fitness und Tanz. Zusatzkurs
30282 Zumba. Fitness und Tanz
Zusatzkurs
Stefanie Janssen / 10 Abende / Donnerstag, 18:00-19:00 Uhr / ab 15.03.2012 / Müller-Guttenbrunn-Schule, Gymnastikraum / 37,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!
Ort: Mosbach
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