Progressive Muskelentspannung. Grundkurs

"In einem entspannten Körper kann kein ängstlicher Geist existieren" - so beschrieb Dr. E. Jacobson das Ziel der von ihm schon in den 30er Jahren entwickelten und inzwischen vielfach erprobten und bewährten "Progressiven Muskelentspannung". Es geht darum, durch aktive systematische Muskel- entspannungsübungen seelische und geistige Verspannungen zu lösen. Stresssymptome wie z.B. Angst, Nervosität, Spannungskopfschmerzen, Schlafstörungen und Schmerzen können hierdurch gut beeinflusst werden. Menschen, die mit anderen Entspannungsverfahren bisher nicht den gewünschten Erfolg hatten, sollten es einmal mit Progressiver Muskelentspannung probieren. Bei dieser Technik werden Muskelgruppen Ihres Körpers in einer bestimmten Reihenfolge zuerst angespannt und dann entspannt. Währenddessen achten Sie auf Ihre Empfindungen. Durch eine regelmäßige Anwendung wird es Ihnen möglich sein, besser zu entspannen.

Wer ständig medizinisch oder therapeutisch behandelt wird, sollte mit seinem Arzt oder Therapeuten Rücksprache halten.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte, evtl. kl. Kissen und Decke

Vivien Weiland / 7 Abende / Dienstag, 19:45-21:00 Uhr / ab 08.05.2012 / VHS am Obertor, Seminarraum 1 / 42,00 Euro / Ab 12 Teilnehmern, bei geringerer Teilnehmerzahl höhere Gebühr!

AS Progressive Muskelentspannung
(Neunkirchen) siehe Seite

AS Autogenes Training - zur Ruhe kommen
(Billigheim-Sulzbach/-Allfeld) siehe Seite



Ort: Mosbach

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